焦虑的技巧对于那些想去旅行,但不喜欢

旅行焦虑是一个挑战我的脸,虽然旅行是我最喜欢的事情要做。一段时间,我会让我的焦虑接管和阻止我做新的和令人难忘的经历。正如你可能知道,这可能有点吓人走出你的舒适区在未知。这里有一些旅行焦虑的技巧来帮助你管理你的焦虑,你可以充分享受你的旅行。

如何避免旅游焦虑

准备一切

避免旅行焦虑可以简单地创建列表的所有你需要为你的包去帮助你保持专注和有更多的掌控感。不要忘记任何药物你可能需要在你离开。知道你拥有你所需要的一切会让你心情舒畅。

不但要你为包装物理产品创建一个系统,但需要一些时间和精力准备你将如何处理你焦虑症状。准备好行动计划,所以,如果你开始觉得一个吗焦虑发作来了,你可以立即处理。瑜伽、冥想、呼吸技术焦虑都是有用的工具来应对你的旅行的焦虑。

拨出资金用于当焦虑需要改变旅行计划

当我旅行时,我通常尽量节俭。但是我已经学会了,这有时会增加我的焦虑。例如,我赶19小时,以避免支付额外的酒店。旅行应该是乐趣和放松。对我来说,这是很值得的创建计划,让我有这样的感觉,即使是稍微昂贵。

你可能也需要钱,如果你有一个糟糕的一天,需要放松。你永远不知道你会什么感觉或你需要什么。很高兴知道你留钱,以防你决定改变计划。

走出你的舒适区挑战旅游焦虑

虽然旅行本身可以走出你的舒适区,一定要做一些你从未做过的事情。对我来说,每次征服恐惧我感觉如此强大和自信。如果我避免尝试新事物,我经常感到遗憾。

采取小步骤,熟悉的感觉不舒服,如果你有。不需要跳出飞机在第一天,但也许你可以试着一架直升机骑在你的旅行。

这可能有点吓人,但信心你获得新的经历总是值得的。

你多久旅行?你做什么来帮助减少旅行焦虑在你的旅行?在下面的评论中分享你的经验和我。