如何应对抑郁和情绪疏离
我经历过的最可怕的症状之一就是抑郁时的情绪脱离。从我年轻的时候起，我就在其他人身上看到过这种情况，有时我开始感觉孤独我觉得我可能会受伤理解抑郁症中情绪脱离的症状有助于我克服它。
抑郁症的情感脱离是什么感觉
对我来说，情感超然包括一种空虚感，而我曾经有过某种感觉。当有人伤害我的时候，我发现避免任何感觉都比感受到伤害更容易。我觉得自己被别人控制了，这很丢脸。
有时这会让我感觉自己在生活中梦游。没有什么能让我有感觉，我很高兴没有感觉控制我的情绪．不幸的是，当你试图拥有一个快乐、充实的生活时，这并不奏效。
值得庆幸的是，过去的几年教会了我，感受这些东西对我取得进步是必要的。
抑郁中的情感脱离是可怕的
有一天醒来，发现自己对曾经在乎的人和事有了完全不同的看法，这是很可怕的。感觉就像我变成了以前的自己，就像我穿着自己的皮肤四处走动，但没有积极参与。
我不想在生活中做一个消极的参与者。你只有一次这样的机会，感觉超然并不是生活的感觉。当我意识到这一点时，我知道我必须开始放任自己和我的感情坐在一起．
我的一些情感疏离被认为与焦虑有关．当有事情让我感到压力或有人伤害我时，我从来不想有这种感觉，但没有感觉对我的幸福越来越有害。这导致了更多的焦虑。
抑郁症中的情感疏离会改变人际关系
我如此努力地寻找和改变抑郁症患者的情感超然，其中一个原因是超然会破坏人际关系。为了健康，我需要断绝一些关系，但我发现不感受与这些关系相关的痛苦更有害。
在抑郁症中与情绪超然工作
抑郁症患者很难改变情绪上的超然。这不是一个一步到位的过程。一开始我接受了心理治疗，但在治疗后的几年里，我才把所有的碎片拼凑在一起。我必须看到问题的根源，这与我害怕被人拒绝有关，实际上，是被世界上其他地方拒绝。
看看我的视频，看看我是如何学会了感受自己的情绪．这并不容易，但值得。那么，如果你有情感超脱或无法表达自己情绪的经历，请告诉我。
APA的参考
(2017年8月29日)。如何应对抑郁和情感超脱，HealthyPlace。2023年3月22日，从//www.5wetown.com/blogs/toughtimes/2017/08/depression-and-emotional-detachment获取
作者:Ashley Horsfall
好吧，这一切都始于我给我哥哥的一封结构有点糟糕的电子邮件，关于我叔叔在克罗地亚卖给他的财产。我哥哥误解了我的意思，以为我已经决定把房子卖给我叔叔了，我就指望他背着他。他从美国给我打了电话。我住在英国…在英国时间凌晨4点袭击了我…各种诽谤我…说我对他来说已经死了……我们不是兄弟(他是我继兄)等等…呸…我被吓了一跳，甚至不知道如何回应。他告诉我我们结束了，失去他的联系号码。还有他的电子邮件。再也不要联系他……就像他下了最后通牒一样。 Afterwards I tried to go to asleep....could not really sleep..but few hours later I responded via e-mail trying to throw a kitchen sink at him...on how he and my uncle left me alone at my mothers death bed on here last night on earth... How his wife never said anything to my mother about their children's pictures in my mothers house being up in nice sunny living room ( on a piano) while my kid's pictures were always downstairs in a dingy dimly lit basement..and how my sister law never confronted my mother about it being the visitor in the house almost every day...and how she let my mother go into Eternity with that blemish on her soul... Needless to say I'm now cutOff from them and was told by my brother to never write or contact them again.. I was a crap brother to him when he was younger..
他爸爸对我们俩都很残忍，但是我非常爱他，如果必要的话，我愿意为他牺牲我的生命。我嫂子和她的孩子也一样，非常爱他们，事实上，她在这一切之后给我回信了。说要给他时间和空间，要有信心。令人惊讶的是，当我在回复他凌晨四点的电话时，我知道后果/后果会是什么(我不想要后果)，但仍然觉得有必要自我破坏一段我们过去几年修补的迄今为止良好而充满爱的关系:(不用说，我自我破坏了整件事，现在我和他们都断绝了关系……被告知不要再以任何形式给他们写信或联系。
这种情况对我的伤害几乎和我离婚时一样大。这种伤害是无法忍受的，更不用说抑郁了。
我是说该怎么办…他们已经脱离了我……所以从本质上说，我是超然的，尽管这是不健康的。既然它是不健康的，还有什么可以做的吗?我听过很多关于爱自己的说法……我看不出有什么进展……知道超然是多么不健康，我怎么能在情感上与他们超然呢?
我有一个爱我的男朋友，我知道我爱他，但我永远无法感受到它，我永远无法表达它，这让我想得太多，以至于我哭得很厉害，无法呼吸，我开始接受治疗，他从未放弃我，理解我所经历的一切，我只是希望我能克服这一点，重新快乐起来
我有一个很棒的男朋友，是我在大学认识的，在恋爱大约两个月后，我开始感觉疏远，好像我不爱他，对他也没有强烈的感觉。我有过很多选择，但在过去的3个月里，我所做的就是反复思考，以至于我总是很沮丧，专注于猫，再也找不到任何快乐，还有我的学位，这也是我上大学的首要原因。我和他谈了很多，他讨厌看到我受苦，但很支持我。很多次我都到了这样的阶段，我非常恐慌，我唯一能想到的就是分手，但后来我把自己拉了出来，因为我觉得好像我不想失去他，而失去他的想法也很痛苦。我活在噩梦里。这是可怕的。我下周开始接受治疗，希望我能有所收获，但我只想开心。我一直在想他在我的未来，甚至在这个早期阶段!
嗨,劳拉,
谢谢你的评论。在你目前的情况下，你已经迈出了勇敢的一步，承认治疗是一个有用的选择。请访问我们的关系社区获取更多信息和资源，可以帮助你://www.5wetown.com/relationships．
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客主持人
嗨，我有一个朋友
他被他在乎的人伤害过很多次
我想他现在已经脱离了情感
但这很奇怪
当他和人在一起的时候
比如我
他有一种感觉
像爱情一样
但当他独自一人时，他觉得自己什么都不是
而不是他之前确信的爱
他会觉得自己什么都不是
我不知道该怎么帮他
他不喜欢这样，我一直在四处寻找帮助他的方法
以某种方式让他待在自己的舒适区
任何建议吗?
谢谢你。
我现在正在经历这些。
我一直在寻找我能负担得起的心理咨询，同时试图理解为什么我的另一半开始疏远我。
我一直在努力寻找表达自己的方式。最近，我觉得她不想听我说什么。
如果你有任何有用的想法，给我发邮件。
我妈妈是我5岁前最好的朋友。那是她第一次逃离我们家自杀。我试图阻止她，但我没有足够的力气阻止她的车倒出车道。我抽泣着睡着了，醒来时看到她在做早餐。就在那时，我完全脱离了我的家庭。我开始计划摆脱他们的方法。这种情感上的超然对我的每一段关系都有影响。我从来没有过最好的女朋友。跟我亲近的人都跟我男朋友上床，偷我东西之类的。我渴望一个健康的支持系统。 I'm broken.
我现在感觉还好，但是当我沮丧的时候，我肯定会感觉情感上的分离。冷漠无情。它会阻碍人际关系，妨碍你正常社交。还让我做了一些我健康时不会做的坏事。读起来真的很有趣，我不是唯一一个。
当我面对真正重大的问题或情况，并挣扎于如何在继续生活的同时处理它们时，我的情感超然就会出现。在某种程度上，我意识到我做不到，所以从很小的时候起，超然就成了我生存的工具。这让我能够在生活中多次遇到的情况下不受影响，而且如果有的话，我主要是选择什么时候释放情绪。我担心我越超脱，我就会变得越沮丧，因为我失去了真正的自己。现在，当我的情感开始突破多年前为保护自己而设置的超然壁垒时，我几乎不知道自己是谁。有很长一段时间，我的情绪控制着我，我不能再轻易地切换到超然。总的来说，我认为这可能是一件好事，但这意味着我学会了应对生活挑战的新方法。他们当然没有停止!!我想，超然和抑郁帮助我度过了许多年的艰难时期，为此我很感激。现在我更强壮了，我能更好更直接地处理事情，至少大多数时候是这样。 I still have times when it is hard to do and I give myself a break. Nobody said that you have to tackle everything head on, every day! So for now I still take it day by day but am not as tough on myself to do it right all the time - no one is perfect even if I grew up thinking I had to be to be good enough... We do what we need to do to make it through or until we learn better alternatives for us.
我爱死这本书了!这是一个需要理解的重要概念:“值得庆幸的是，过去几年教会了我，感受这些东西对我取得进步是必要的。”这可能很难，很可怕，麻木感觉似乎更容易，但承认感觉能让我们理解它们为什么会出现，这让我们能够接受它们，最终克服它们。超然的感觉是非常可怕的，更难向别人解释。记住，超然只是想让你感到被孤立和隔绝，这就是为什么恐惧、羞耻和伤害等感觉比任何东西都更能激发它。超然不需要有最终决定权。