我旅行和度假与抑郁症

我旅行与抑郁症每年至少三次,和大多数时候我发现自己独自旅行。我是否工作或度假旅行,看起来像我抑郁症从不喘息。而不是看到这是一个弱点,阻止我去世界各地旅游,我试着解决它我学到一些技巧。我已经学会与抑郁症和度假旅行。

分心是我度假与抑郁症的关键

我发现它非常很难找到分心当我在家里。我发现自己居住的想法和感受,我变成了一个深洞。当我旅行时,我发现它更容易专注于我的环境。如果我迷路了,我可以专注于找到我想去的地方,忘记了我的感情。当我在家的时候,我可能会忘记吃饭。当我旅行时,看到别人享受食物让我想尝试它,太。有时生活没有的舒适的日常生活提供了一个堡垒保护我脱离抑郁。

度假与抑郁症迫使我的社会

我第一次自己旅行与抑郁症我吓坏了。生活在抑郁和社会焦虑使我相信我永远无法做任何事情,更不用说自己背包六周(焦虑的焦虑——旅游突破)。我在伦敦的第一个晚上我即时朋友只需坐在休息室。我在家的时候,这永远不会发生。感觉太容易蜷缩在床上,从来没有想要离开。旅行让我没有。

假期与抑郁症需要广泛的自我保健

自我保健是绝对有必要的当我旅行与抑郁症。我不否认自己某些类型的奢侈品,包括我早上一杯咖啡和一个简短的锻炼。我通常呆在旅馆,但我也试着找到一个房间每隔一段时间,这样我就可以重组和放松自己我让社会焦虑。我还定期检查与自己,提醒自己,我会没事的。
我离开伦敦在不到一个星期。看这个视频我计划如何应对即将到来的旅行。你能提供什么建议的人会独自旅行与抑郁症吗?

发现阿什利推特,Google +,脸谱网和她的个人博客上。

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