女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体面临着特定于其性别和性取向的心理健康挑战。跨性别者和非二元个体(TGNB)经常经历心理健康挑战，例如心理健康提供者和公众的拒绝或暴力行为和微攻击行为增加。这些差异可能导致TGNB个体患有焦虑等心理健康问题。了解我们TGNB特定社区所面临的挑战可能有助于我们检查我们的偏见，并为这些人提供盟友。

由于我不稳定的精神状况，我曾两次住院。在这些住院期间，我的性别不符合(与社会性别规范不同的外在表达)的性别表达没有被认真对待。由于不了解我的性别不一致的表现，我遭受了不知情的心理健康专业人员的侮辱，并犯下了有辱人格的错误。女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体经常在心理健康和住院治疗方面遇到性别肯定护理的障碍。这些只是我在性别表达方面受到不敏感的心理健康护理的几种方式。

在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中，代词的使用在处理心理健康问题时很重要。在和别人谈论自己的心理健康时，使用适当的代词可以为他们提供一个安全舒适的空间来释放自己的情绪。

19岁时，我的心理健康问题让我去了精神病院。我从来没有因为心理健康而住院，也没有足够的应对技巧。除了我的心理健康状况恶化之外，我还刚刚公开了自己的同性恋身份。我一直在寻找自己在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的位置。不过在医院里我找到了应对的方法。进一步阅读，看看是什么帮助我度过了过去心理健康的黑暗时期。

即将到来的新年让我反思了我所倡导的让我的心理健康恢复稳定的主要方式;毕竟，过去的一年对我的心理健康影响很大。这一年给我带来了新的焦虑和新的抑郁低谷。我的创伤后应激障碍(PTSD)也随着大流行带来的额外创伤而爆发。这些变化要求我寻求帮助。我意识到，在寻求帮助和倡导我的心理健康需求时，我对自己的治疗感到不舒服，这影响了我的心理健康。

对于那些与焦虑或其他心理健康问题作斗争的人来说，假期可能是一段艰难的时期。在我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区中，那些与焦虑作斗争的人在节日期间会遇到额外的困难。我已经很多年没和家人一起过节了。这既是由于我的性取向，也是由于我患有精神疾病。对于那些与家庭没有联系或与家人关系紧张的LGBTQIA+个体来说，每年的这个时候可能不太快乐。我们如何团结起来，帮助我们的LGBTQIA+心理健康社区感受到更多的包容?

自从我与焦虑作斗争以来，我就认定自己是女同性恋。13年前，我向家人和朋友出柜，当时并没有意识到我的性取向是我焦虑症状的最大诱因之一。那些在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区中也患有精神疾病的人在公共治疗方面面临许多障碍。在公共场合不断担心别人的评价和不被接受会导致焦虑加剧。坚持我们能控制的事情，并教育他人关于我们社区的事情，可以帮助缓解这种担忧。

交谈总是能帮助我积极地克服抑郁。在我因抑郁而极度悲伤的时刻，与朋友的同理心对话能让我感到安慰。不过，并不是所有与可信的人的对话都能按计划进行。

如何帮助你的孩子应对自闭症的崩溃是许多父母的一个问题。最近，在一个自闭症成年人及其盟友的留言板上，一位家长向她的孩子寻求一些建议，以帮助他克服自闭症的崩溃。虽然在我小的时候还没有这样的群组和留言板，但我真希望我妈妈在我小的时候也做过这样的事情。

作为一个自闭变性人，生活几乎从一开始就很复杂。作为一个未确诊的自闭症儿童，直到我姐姐开始指出这一点，我才认为自己有什么不同。在我的成长过程中，有一个固执己见的姐姐告诉我该穿什么，如何与男孩牵手，做什么运动，以及如何表演，这教会了我如何掩饰自己的自闭症特征，并保持自己的酷儿性格。当我忙着让别人喜欢我的时候，我怎么可能是酷儿、变性人或与众不同呢?