跨性别者的经历可能是孤独的。当我第一次开始激素替代疗法时，我的医生问我是否有一个良好的支持系统。我撒谎说我有，因为我没有时间和精力去参加互助小组，也不想引起别人的担心。现在，我想到过去所有向我伸出的手都被我拨开了。我相信孤独是由我自己强加的社会孤立造成的。

在我们生活的社会中，随意性行为是约会文化的正常组成部分。当然，双方同意的成年人之间的随意勾搭并没有什么错，但对于无性恋者(那些只有在形成情感联系后才会体验到性吸引力的人)来说，约会和亲密关系可能会有点难以驾驭——在很大程度上是因为对无性恋是什么和不是什么仍然有很多误解。这些误解不仅给我们的人际关系带来压力，也会影响我们的心理健康。

6月12日对我来说是个艰难的日子。今年是致命的Pulse夜总会枪击事件五周年，该事件在佛罗里达州奥兰多夺走了49名同性恋者的生命，其中大多数是黑人和拉丁裔，另有53人受伤。美国历史上针对酷儿人群最致命的暴力事件发生在我出柜后不到一个月。从那以后，我一直在处理那件事带来的情感后果。值得庆幸的是，我也找到了一种变革性的方法来应对它:社区。(注:本帖含有内容警告。)

在经历了一年的大流行生活后，我们开始恢复一些正常，正好赶上6月的骄傲月。许多州已经取消了戴口罩的规定，而全国超过一半的人已经接种了疫苗。进入6月，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体的骄傲月，经过一年的社交距离，可能会给我们的心理健康带来压力。我知道，在分开这么久之后，我一直在为与我的LGBTQIA+社区聚会的想法而焦虑。以下是我应对这种新的生活方式的一些方法，同时我还计划庆祝骄傲。

我认为自己是女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的一名女同性恋。在服装和发型方面，我的性别表达更偏向男性化。对于我们LGBTQIA+社区中的许多人来说，性别表达可能会导致一个习惯于服装或发型等性别化事物的社会做出判断。这些判断和偏见会让我们这些LGBTQIA+心理健康社区的人感到恐惧和焦虑。多年来，我的焦虑加剧了，因为其他人可能不同意或不理解我的性别表达。

在谈到心理健康时，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的性别认同非常重要。社会已经形成了一种习惯，根据与外表和语气有关的假设来分配性别。心理健康问题可以与性别认同联系在一起，重要的是尊重个人选择的身份，而不让我们自己的偏见成为障碍。

自从我与焦虑作斗争以来，我就认定自己是女同性恋。13年前，我向家人和朋友出柜，当时并没有意识到我的性取向是我焦虑症状的最大诱因之一。那些在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区中也患有精神疾病的人在公共治疗方面面临许多障碍。在公共场合不断担心别人的评价和不被接受会导致焦虑加剧。坚持我们能控制的事情，并教育他人关于我们社区的事情，可以帮助缓解这种担忧。

过去，我应对焦虑的技巧包括让自己沉浸在社区中或拜访朋友。我经常和我的社区成员混在一起，以减轻焦虑放在我肩上的负担。我们现在已经进入一场大流行的六个月，这要求我们与那些让我们脚踏实地的人隔离开来。这次禁闭让我找到了创造性的方法来寻找我的社区，因为我需要新的应对焦虑的技巧。

我不是唯一一个用“动物之森”这样的电子游戏来应对精神疾病的人。自从今年2月的“居家避难所”订单以来，玩家们购买任天堂Switch的速度比实物生产的速度还快。电子游戏变成了一种逃避现实的方式，曾经的消遣变成了那些困在家里的人的应对机制。当我在这场大流行中被困在我的公寓里时，没有什么任天堂Switch游戏比《动物之森》更能帮助我探索和应对我的精神疾病。

乔治·弗洛伊德被杀引发了前所未有的民权运动，并极大地改变了我们的国家。互联网的面貌已经完全被重塑，关于种族主义的讨论处于我们所有对话的最前沿。有时，特别是对精神疾病患者来说，嗖嗖而过的信息量是压倒性的。