我的上一篇文章研究了关于半性恋的有害误解(缺乏性吸引力而没有情感亲密)，以及它们如何损害半性恋者的心理健康。在这篇后续文章中，我想谈谈一个最普遍和最有害的问题，但在我看来，在酷儿社区中，这个问题没有得到解决，对社会和心理健康造成了不可估量的损害:双性恋恐惧症。

在经历了一年的大流行生活后，我们开始恢复一些正常，正好赶上6月的骄傲月。许多州已经取消了戴口罩的规定，而全国超过一半的人已经接种了疫苗。进入6月，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体的骄傲月，经过一年的社交距离，可能会给我们的心理健康带来压力。我知道，在分开这么久之后，我一直在为与我的LGBTQIA+社区聚会的想法而焦虑。以下是我应对这种新的生活方式的一些方法，同时我还计划庆祝骄傲。

在谈到心理健康时，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的性别认同非常重要。社会已经形成了一种习惯，根据与外表和语气有关的假设来分配性别。心理健康问题可以与性别认同联系在一起，重要的是尊重个人选择的身份，而不让我们自己的偏见成为障碍。

在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中，代词的使用在处理心理健康问题时很重要。在和别人谈论自己的心理健康时，使用适当的代词可以为他们提供一个安全舒适的空间来释放自己的情绪。

当我们向那些有心理健康问题的人提供帮助时，我们必须记住语言是很重要的。我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体在与他们谈论心理健康问题时特别需要注意语言。为我们的LGBTQIA+社区提供空间对于有效的精神卫生保健至关重要。我们可以使用LGBTQIA+包容的语言来帮助提供空间，同时注意我们向他人提出的要求。

出柜的决定可能会影响你的心理健康，这是一个非常困难和情绪化的决定。由于歧视和潜在的暴力，很多人没有机会公开自己是女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者或质疑者(LGBTQ)。许多年轻的LGBTQ人群冒着被父母赶出家门的风险。然而，当一个人可以放心地承认自己是同性恋时，结果可能是非常积极的，甚至可以改善他或她的心理健康。

作为一名酷儿，如何处理自残问题是很有挑战性的。对于许多患有抑郁症和焦虑症的人来说，摆脱痛苦的唯一方法就是自残。对于女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者或质疑者(LGBTQ)来说尤其如此。LGBTQ和自残者之间的联系令人担忧，但并不令人惊讶。当我们身处一个对lgbtq不友好的社会时，就很容易理解为什么这么多酷儿选择通过自残来逃避情感折磨。以下是一些处理同性恋自残的技巧。

你可能不知道，双性恋恐惧症——对双性恋的偏见——对心理健康有有害影响。如果你是双性恋或泛性恋，你的性取向很有可能在某种程度上受到质疑或质疑。更有可能的是，你从朋友和家人那里经历过双性恋恐惧症，这种双性恋恐惧症可能会损害你的精神健康。它可以是一个听起来很无辜的问题，比如:“如果你是双性恋，你怎么能保持一段稳定的关系?”或者“你确定你不想和同性的人在一起吗?”这类无知的问题反映了我们所处的双性恋恐惧症社会。它传递了一个有害的信息，即我们的性取向是无效的，并强化了我们必须在异性恋或同性恋之间做出选择的信念。

泛性恋和双性恋之间有相似之处，这引起了我的注意，因为我之前写过一篇关于泛性恋和双性恋之间差异的文章，引起了一些争论，甚至是双性恋的愤怒。一些双性恋者声称我的帖子是错误的，甚至是粗鲁的。也许我没有清楚地阐明我对这个问题的看法，是因为我对双性恋没有任何的漠视，尤其是在很长一段时间里，我一直认为自己是双性恋者。我希望这篇文章有助于解释我对性的看法，给自己贴标签的复杂性，以及泛性恋和双性恋之间的相似之处。

没有人喜欢被拒绝。不幸的是，女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者和质疑者(LGBTQ)经历了很多拒绝和压迫，导致抑郁和其他精神疾病。作为一个泛性恋者，我在过去经历过双性恋恐惧症和同性恋恐惧症。虽然谈论这个话题并不容易，也不有趣，但提高认识是消除对LGBTQ社区的歧视，减少酷儿群体面临的排斥和抑郁的唯一途径。