作为一个过着出柜生活的女同性恋，我经历过关于我的性取向和性别表达的耻辱。LGBTQIA+心理健康社区不仅因为他们的性取向、性别认同和性别表达而感到羞耻。这些人还必须克服过去经历过的创伤所产生的羞耻感。
性别
在经历了一年的大流行生活后，我们开始恢复一些正常，正好赶上6月的骄傲月。许多州已经取消了戴口罩的规定，而全国超过一半的人已经接种了疫苗。进入6月，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体的骄傲月，经过一年的社交距离，可能会给我们的心理健康带来压力。我知道，在分开这么久之后，我一直在为与我的LGBTQIA+社区聚会的想法而焦虑。以下是我应对这种新的生活方式的一些方法，同时我还计划庆祝骄傲。
我认为自己是女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的一名女同性恋。在服装和发型方面，我的性别表达更偏向男性化。对于我们LGBTQIA+社区中的许多人来说，性别表达可能会导致一个习惯于服装或发型等性别化事物的社会做出判断。这些判断和偏见会让我们这些LGBTQIA+心理健康社区的人感到恐惧和焦虑。多年来，我的焦虑加剧了，因为其他人可能不同意或不理解我的性别表达。
女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体面临着特定于其性别和性取向的心理健康挑战。跨性别者和非二元个体(TGNB)经常经历心理健康挑战，例如心理健康提供者和公众的拒绝或暴力行为和微攻击行为增加。这些差异可能导致TGNB个体患有焦虑等心理健康问题。了解我们TGNB特定社区所面临的挑战可能有助于我们检查我们的偏见，并为这些人提供盟友。
由于我不稳定的精神状况，我曾两次住院。在这些住院期间，我的性别不符合(与社会性别规范不同的外在表达)的性别表达没有被认真对待。由于不了解我的性别不一致的表现，我遭受了不知情的心理健康专业人员的侮辱，并犯下了有辱人格的错误。女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体经常在心理健康和住院治疗方面遇到性别肯定护理的障碍。这些只是我在性别表达方面受到不敏感的心理健康护理的几种方式。
在谈到心理健康时，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的性别认同非常重要。社会已经形成了一种习惯，根据与外表和语气有关的假设来分配性别。心理健康问题可以与性别认同联系在一起，重要的是尊重个人选择的身份，而不让我们自己的偏见成为障碍。
在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中，代词的使用在处理心理健康问题时很重要。在和别人谈论自己的心理健康时，使用适当的代词可以为他们提供一个安全舒适的空间来释放自己的情绪。
当我们向那些有心理健康问题的人提供帮助时，我们必须记住语言是很重要的。我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体在与他们谈论心理健康问题时特别需要注意语言。为我们的LGBTQIA+社区提供空间对于有效的精神卫生保健至关重要。我们可以使用LGBTQIA+包容的语言来帮助提供空间，同时注意我们向他人提出的要求。
19岁时，我的心理健康问题让我去了精神病院。我从来没有因为心理健康而住院，也没有足够的应对技巧。除了我的心理健康状况恶化之外，我还刚刚公开了自己的同性恋身份。我一直在寻找自己在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中的位置。不过在医院里我找到了应对的方法。进一步阅读，看看是什么帮助我度过了过去心理健康的黑暗时期。
对于那些与焦虑或其他心理健康问题作斗争的人来说，假期可能是一段艰难的时期。在我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区中，那些与焦虑作斗争的人在节日期间会遇到额外的困难。我已经很多年没和家人一起过节了。这既是由于我的性取向，也是由于我患有精神疾病。对于那些与家庭没有联系或与家人关系紧张的LGBTQIA+个体来说，每年的这个时候可能不太快乐。我们如何团结起来，帮助我们的LGBTQIA+心理健康社区感受到更多的包容?