学校又开始在我们家里上课了，随之而来的不仅是我们的日常生活，还有我们的人际关系和交往。给我的三个女儿;一个高三学生和两个初中生回到学校是一段令人兴奋的时光，因为他们期待着认识一群新的老师、朋友、足球教练等。然而，对于许多LGBT家庭来说，回到学校可能意味着焦虑地决定如何在学校环境中走出来，如果有的话。鉴于国际上关于同性婚姻(以及我们所组建的家庭)的争论如此激烈，作为LGBT父母，我们担心自己孩子的学校会受到影响并非没有理由。

那是2010年的夏天，经过4年的出柜、约会和逐渐亲密的夫妻关系，我和我的伴侣田美子都既高兴又焦虑地计划着我们即将在秋天举行的承诺仪式。我们也期待着融合我们的家庭，一起开始生活的新篇章。

重要的是尊重我们的感觉，尊重它们，不要因为拥有它们而评判自己。甚至是尴尬的感觉，或憎恨的感觉，或愤怒的感觉。我们可以尊重我们的感觉，而不立即采取行动，因为当你拥有自己的感觉时，你就有自律，可以让感觉进出你，直到你觉得准备好采取行动。与否。学会尊重我们的感觉教会我们尊重自己。

常识和社会研究都告诉我们，接受自我和公开自己的性取向会给心理健康带来好处，尽管这样做可能会带来负面后果。我们很多出柜的人都知道，作为性少数群体出柜是有风险的，后果是真实的，尤其是在工作场所。我们也知道出柜不是一次性的事情。这是一个永远不会结束的过程，在与他人互动的同时，尽量保持真实的自己。无论是纠正那些认为我手上的戒指意味着我有丈夫的同事，还是告诉我的老板相框里的女人不是我妹妹，我们总是在一刻一刻地决定是否公开我们是谁。

伤害别人，尤其是我们爱的人，是不可避免的。患有双相情感障碍、创伤后应激障碍、抑郁症、成瘾和其他情绪改变疾病等心理健康问题的人，也意味着我们必须接受这样一个事实:我们伤害别人的频率更高，有时伤害得更深。beplay手机app下载因此，如果我们想拥有健康的关系，学会承认自己的过失并请求原谅是至关重要的。

我来自一个古怪的大家庭，每个人都有上瘾和相互依赖的性格，这滋生了一种似乎有毒的关系;这种关系最终对我们的精神、身体和情感健康的伤害大于好处(有毒关系的7个基本迹象)。我从来没有真正认为我们“功能失调”，因为只要每个人都做好自己的工作，发挥自己的作用，我们实际上运作得很好。这个工作或角色总是安抚和帮助有问题的人，保护他们免受现实或他们行为的后果。它看起来有点像这样:

我们这些处于LGBT关系中的人往往对我们的伴侣有强烈的情感依恋，尤其是长期的伴侣，这不是什么秘密。虽然在一段关系中，“自我”和“他者”之间有健康的界限，这可能是一种美妙的经历，但当相互依赖成为一个问题时，强烈的情感依恋可能会让人抓狂。任何在LGBT社区呆过一段时间的人都可能听过这样的评论:“女同性恋从不分手。和“同性恋从不放手。”虽然这是一个被广泛接受的观点，经常被用来刻板地认为我们的关系是不正常的，但研究表明，这些说法有一定的道理。特别地;处于同性关系中的女性往往在分手后的很长一段时间内仍然与对方的生活联系在一起。

每年的这个时候，除了我，每个人似乎都在“新的一年，新的我”的精神中。当然，这句话足够朗朗上口;但我喜欢现在的自己，我没有兴趣一直纠结于自己的弱点、失败和局限。对我来说，自我接纳是成长的途径。从表面上看，我不认为渴望成长和提高自己有什么错。我知道，想要成为更好的自己并不一定意味着你不喜欢现在的自己。但对于我们这些挣扎于自我接纳的人来说，“自我完善”可能只是另一把砸自己脑袋的锤子。

每年新年，我相信上天都会给我们一个机会来反思过去的一年，并为来年设定新的目标或计划。作为目标导向的成功人士，我对每年的这个时候又爱又恨，因为无论我在这一年里取得了多么大的成就，我总是感觉自己在某些方面失败了。作为赎罪，我发誓要“做得更多”，“变得更好”。2012年初，在对我无休止的恐慌和焦虑进行了大约4个月的强化治疗后，我放弃了设定目标，而是为新的一年制定了计划，其中最重要的是练习更好的心理自我照顾。

说到假期压力，去年(2011年)的这个时候，我的假期一团糟，我的心理健康也一团糟。我到处寻找一个理由，任何理由，来庆祝这个节日。但我仍在从严重的创伤后压力和双重情绪中恢复，这些情绪让我焦虑、激动和失业。我和几乎所有对我重要的人的关系，包括我的妻子和孩子，都在某种程度上受到了影响。对我来说，没有什么是真正有意义的(尤其是幸福)，我的推理能力暂时离开了我。这是一种奇怪的感觉，如此悲观，却无法控制。为了我的孩子们，我总是设法成为一个在盒子里的即时派对!但我再也不能通过家庭照片和晚宴上的光芒来对抗内心的黑暗了。没有精力去协调礼物交换或任何其他庆祝活动。我只是再也没有那种感觉了。