我对我的精神健康应对住院吗

我的心理健康让我去精神病院我19岁的时候。我从未经历过住院治疗我的心理健康,我也没有有足够的应对技能。除了我的心理健康恶化,我刚作为一个女同性恋。搜索找到我在女同性恋、男同性恋、双性恋,变性人,同性恋,双性,无性等等。(LGBTQIA +)社区。我找到了方法来应对一次在医院里,虽然。深入阅读,看看帮我解决在这黑暗的时间在我的心理健康。

两种方法我应对心理健康住院治疗

心理健康日志帮助应对住院治疗

一旦进入医院,我度过了第一个24小时哭着乞求被释放。由于一个事件自残,我被告知我的保持是72个小时。我不得不透露的一些情绪我觉得周围心理健康危机应付我的住院治疗。

我开始日志记录医院提供的记事本在一篇作文。我写我的忏悔和思想在当下。我用这个期刊作为一种描述我有瓶装的感觉。日志教我表达我的心理健康需要而不是装瓶。

应对住院找到LGBTQIA +支持

我已经走进LGBTQIA +社区几周在我心理健康恶化。我相信了,我添加了一个额外的层压力焦虑和抑郁症只是无法处理。住院了我太多的时间去考虑我的感受,我需要什么。我有一个疼痛的需要归属感我最近出来周围和支持。

医院允许我们上网免费时期之间的组织。我能搜索出来LGBTQIA +支持团体在这段时间。我甚至发现LGBTQIA +支持团体特定于我们与心理健康问题。我被分配到的社会工作者,帮我安排会见这些团体住院。她还帮助我安全的正在进行的会话LGBTQIA +心理健康辅导员。我离开医院10倍支持我的精神健康和LGBTQIA +身份。

住院你心理健康可以是一个可怕的和令人困惑的时间最多。如果你正在努力保持冷静,同时在里面,记得要寻找应对技能,可以帮助你打发时间或处理你的情绪。

你如何应对过去的心理健康住院吗?应对技能做了什么或不为你工作吗?在下面的评论栏中分享你的想法。