我为自己的心理健康需求所提倡的2种方式

即将到来的新年让我反思了我所倡导的让我的心理健康恢复稳定的主要方式;毕竟，过去的一年对我的心理健康影响很大。这一年给我带来了新的困难焦虑和我的新低抑郁症．我的创伤后应激障碍(PTSD)还因大流行带来的额外创伤而爆发。这些变化要求我寻求帮助。我意识到心理健康在寻求帮助和倡导我的心理健康需求时，我对我的治疗感到不舒服，这影响了我。

我向专业人士倡导我的心理健康需求

我认为自己是女同性恋．作为女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)社区的一员，是我和我的家人分享的东西心理健康专家．我经常被问到，我的女同性恋身份可能是我感到焦虑和创伤后应激障碍症状的原因。多年来，各种治疗师多次假设这种相关性。

但是，我的身份从来都不是我的原因心理健康症状．直到今年，我都无法向心理健康专家重复这一点。我只是无视他们的评论，继续参加会议。这一年让我有能力说出我的话的意思，而不是心理健康专业人士的看法。

我和我爱的人一起倡导我的心理健康

这已经不是新闻了围绕心理健康的污名．如果我们分享我们的焦虑或沮丧，这往往会伴随着判断。在过去的一年里，我强迫自己忽略这些判断。

我不再为当在公共场合感到焦虑．当我几天不能下床时，我不会想到别人对我的看法。

那些与我亲近的朋友和家人接受我所有的时刻。其中包括我的心理健康可能会让我崩溃的时刻。在这些情况下，我去掉了羞愧反应，代之以脆弱。我可以同时经历控制和症状，没有一种是可耻的。

今年我希望你们能挑战自己。如果你一直在放弃那些对你的心理健康没有好处的事情，我希望你能突破这些界限。

2020年你的心理健康赋权是什么样子的?今年你是如何倡导你的心理健康的?2021年的心理健康赋权目标是什么?

请在评论中留下你的答案。

合十礼。