焦虑促使我如何找到社区在一个大流行

我对焦虑的应对技能用于由沉浸在我的社区或拜访一个朋友。我经常与我的社区混合和混合焦虑减轻负担将会在我的肩膀上。我们现在六个月为一个大流行,呼吁我们孤立和距离自己从那些让我们脚踏实地。这个锁让我找到创造性的方式去寻找我的社区我需要新的应对技巧为我焦虑。

缺乏社会和大量的焦虑

我世界称之为一个外向的人。我能应付人类互动和联系。我感觉最活着,和平时在那些朋友和熟人都在我的社区。当我单独孤立的或在较长一段时间,我开始恐慌。我的担心变成焦虑很快,离开我忙于应对技能,可以平静我此刻。

这封锁带走我,也许你的一些,通常的方法结合女同性恋,男同性恋,双性恋,变性人,奇怪,雌雄同体,无性等。(LGBTQIA +)社区。我们再也不能混合在酒吧,喝咖啡在一个书店,分享故事在我们当地的一群骄傲中心,或连接音乐会或体育等活动。我们LGBTQIA +社区是地面和塑造成新的东西和虚拟速度比我的灵魂可以继续。

赢得LGBTQIA +社区连接

我开始创造性的方式寻找我的社区。我做了更多的电话和短信在我的朋友和熟人的努力LGBTQIA +社区。我在网上搜索了变焦会议有关LGBTQIA +利益。小步骤的接触让我想起治疗人工交互是如何为我的焦虑。

我仍然在学习让孤独和安静的时间空间的大流行。我的焦虑还是访问我但已经接受了往往不受欢迎。我学到最重要的应对技巧,就是继续提醒自己,我的社区仍然存在。你的社区仍然存在。

你的焦虑是什么样子的呢?你发现什么创造性的方式与你的社区?下面的盒子里留下你的想法和意见。一个个人的技能掌握可能另一个第一天上班。

下周,我将展示一个简短的冥想技术称为身体扫描。下周一回来,学习如何使用这个宝贵的冥想时焦虑的脑袋。