在民权运动中精神疾病。

乔治·弗洛伊德的谋杀引起了前所未有的民权运动,大大改变了我们的国家。互联网已经彻底的改变了,和关于种族主义的话语是我们所有的对话的前沿。有时,特别是对于精神疾病呼啸而过的信息量,是压倒性的。

在民权运动面临心理健康

有一天,我翻阅了许多Facebook群组。被自闭症和酷儿使在线友谊比现实更为容易。在非二进制心理健康组,我看到这样一篇文章:

“我希望有人能同意我的观点。我自闭,我觉得我没有足够的精神勺子应对教育自己对黑人的生活。有人能帮帮我吗?”

我看到这样的多个职位。虽然许多评论都是善解人意的她的斗争,我们都点了鼓励她花些时间来使用应对技能,恢复精力,自学。

精神疾病不是一个无知的借口

评论者回应积极建设性的批评,但她说冒犯了我。孤独症不是借口,不是教育关于种族问题上。黑色和原住民的颜色(BIPOC)经验精神疾病,他们没有奢侈的忽视种族歧视。

作为一个群体,压迫的经历,那些残疾人和女同性恋,男同性恋,双性恋,变性人,等等。(LGBT +)社区应该对种族主义特别是善解人意,即使我们永远不会理解它。白人必须用强硬的态度来进行交谈,消除种族歧视从我们的文化。

亚历克斯·珍妮,他被称为“拖治疗师”Instagram,共享,白人问她:

“如果我想要一个盟友,但我精神疾病和创伤?”

她说:

“这是我的反应作为创伤治疗师和anti-oppression教育家:是时候你们认真看一下的方法来增加你的压力宽容和情绪调节能力,如果不是对你自己的健康,那么事业。精神疾病和创伤后应激障碍不是借口。

“这是一个非常现实的障碍,是的,它是可以工作在…黑人正在积极和严重创伤不断,仍然出现对抗,因为他们没有其他选择。所以,精神疾病不给你完全脱离的借口。”

应对技能的积极分子

白人们会觉得不舒服。文化的重大转变,集体面对我们的种族主义行为可以让我们悲痛和压力。但我们必须学会孤独。

这里有一些方法,你可以充电在此期间提供的动荡和预防倦怠Vahini Instagram:

1. 确定你的感情,是否焦虑,内疚,或悲观。
2. 找一个值得信赖的知己,无论这是一个治疗师或者一个朋友。
3. 找到健康的媒体在应对机制和工作,给你一种如释重负的感觉,满足。
4. 学习什么时候退一步。

许多人在这个与你,你的声音很重要。用强硬的态度来进行交谈,我们将推动我们前进到一个更好的未来。