LGBTQIA +社区的参与会影响焦虑

我已经确定了一个女同性恋只要我有与焦虑。我我的家人和朋友13年前,不知道我的性取向是最大的一个触发我的焦虑症状。的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、同性恋、双性、无性繁殖等。(LGBTQIA +)也有一个社区精神疾病怎样对待公众面临许多障碍。不断担心判断和拒绝承兑时在公共场合会导致加剧焦虑。坚持我们所能控制和我们的社区教育可以帮助平息这种担心。

控制我们的焦虑在LGBTQIA +社区

我最生动的记忆周围出来也是我的第一次的那一天焦虑发作。我剪短我的头发,在试图进入公共浴室,被称为先生。它也提到,我进错了厕所。这种缺乏控制他人对我治疗我的焦虑的根源。它从来没有在公共场合尴尬的感觉真好。感觉更糟的是当你无法控制谁提供了这种尴尬。我开始沉迷于我的外表,甚至完全停止使用公共厕所。这些困扰导致社会焦虑随着时间的推移。这些困扰也回来抱着我走出去,享受我的生活和我的LGBTQIA +社区。

只有当我意识到我从未能够控制别人怎么对待我,我做了一个改变。我的控制在于我允许这种治疗影响我。我开始忽略了目光,当我进入了一个公共厕所窃窃私语。我纠正了人们当他们叫我先生,而不是老妈。我开始控制我的情感和发现健康的应对技巧当遇到判断或无知:教育别人。

LGBTQIA +心理健康教育

而不是让我回我的焦虑在我的盒子,我开始步骤上的盒子。我受过良好教育的人叫我先生或纠正了我浴室使用。我礼貌地告知我个人如何确定性别,对我来说这意味着什么。我也开始让其他人知道关于我的性取向是什么以及他们如何行动冒犯我。他们需要知道它也我的心理健康有害。

这些都是不舒服的与他人互动。我花了多年时间来建立信心和勇气站出来支持我自己和我的心理健康。我希望你找到这些技巧比我早。

告诉我们一个时间你认为基于LGBTQIA +身份。在评论中留下你的想法和故事下面。

合十礼。