瑜珈对于更好的同性恋心理健康

以防你没有听到这个消息到现在,除了极少数的例外,瑜伽是对你有好处!如果你恰巧是一个同性恋个体致力于更好的心理健康,那么你会发现一个简单的瑜伽练习正是你需要的。

焦虑、抑郁和高压力水平严重的问题对于我们许多人在LGBT社区。4000人的一项研究由澳大利亚研究中心的性别、健康和社会(ARCSHS)得出结论,“几乎80%的LGBT人遭受强烈的焦虑在去年”!

在我看来,我们是带着不成比例的心理健康问题在全球范围内,和瑜伽是没有低成本为我们的社区实践心理自我保健。

为什么瑜伽?

瑜伽是一种实践,是理解我们的心灵和身体之间的联系。深呼吸和其他呼吸工作结合瑜伽姿势(称为体式)提供安静的“精神喋喋不休”往往是我们的压力和焦虑的主要来源。有多少次我们希望我们可以关闭我们的思想了吗?

除了减轻我的心灵,我发现瑜伽的另一个好处是平衡。不仅仅是身体的平衡,但精神和情感的平衡,影响我生活的几乎每一个领域,包括我的关系。作者和神经学家加布里埃尔·阿克塞尔告诉我们,“瑜伽的过程开始时利用大脑的能力和自然演变成生活的艺术。”

这里有5个直接方式,LGBT个人可以用瑜伽来促进心理健康和健康:

• 缓解焦虑和抑郁
• 实践自我接纳
• 改善你的人际关系
• 有更好的性
• 结识新朋友,一个健康的共同利益

在瑜伽的全部好处的更多信息,我建议参观瑜伽健康基金会的网站。为了庆祝国家的瑜伽,你会发现许多全美瑜伽工作室为学生提供免费的瑜伽入门课程的新实践。

合十礼。光在我看到了你的光。