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如何尊重我们的感觉来尊重我们自己

7月30日tneely

尊重你的感觉,即使别人否定或否定你的感觉。这听起来可能很难,但不尊重我们的感觉会伤害我们的心理健康。点击这里了解更多。

重要的是尊重我们的感觉,尊重它们,不要因为拥有它们而评判自己。甚至是尴尬的感觉,或憎恨的感觉,或愤怒的感觉。我们可以尊重我们的感觉,而不立即采取行动,因为当你拥有自己的感觉时,你就有自律,可以让感觉进出你,直到你觉得准备好采取行动。与否。学会尊重我们的感觉教会我们尊重自己。

我们如何尊重自己的感觉?

我们尊重自己感觉的第一种方式是承认它们的存在。虽然这听起来很简单,但我从经验中知道,面对你的恐惧、愤怒、悲伤、孤独、不安全感、性欲和单恋并拥有它们是非常困难的。像瑜伽、冥想或深呼吸这样的正念练习可以帮助你减缓思想和情绪,这样你就能够准确地隔离你的感受,并将其面对光线。

我们尊重自己感觉的第二种方式是不去评判我们的感觉是“对”还是“错”。这可能会导致为感觉不好而难过这是一个不必要的恶性循环。尊重你感受一切的权利。抓住它,顺其自然,知道这一切都会过去。

在鲁米的诗中招待所他把人比作房子,把我们的感情比作房子里的客人。如果你像我一样生活在躁郁症中,那么你可能会遇到更多意想不到的情感“访客”,有些只是路过打个招呼,而另一些则是完全破坏这个地方。鲁米仍然鼓励我们“……“尊敬地对待每一位客人”和“欢迎并款待他们!”

有时候我们是唯一尊重自己感觉的人

没有什么比我的感情被否定或忽视更让我烦恼的了。尤其是在我做了开放的工作,谈论一些我以前认为很难讨论的事情之后。虽然我不期望我生活中的人一定会同意我的感受,但我确实希望当我和他们谈论我的感受时,他们能倾听并承认我的感受的存在,以此来尊重他们。

当我们和别人谈论我们的感受时(尤其是那些生活在焦虑和/或其他与压力相关的问题中的人),可能会有善意的人安慰我们,我们的焦虑是“荒谬的”或“都是你的想象”。它们甚至可能鼓励我们在表达对某事的愤怒或沮丧时“振作起来”或“冷静下来”。

我开始明白,这种否定或拒绝通常不是故意的或恶意的,但它会对我们的心理健康有害,因为它强化了某些感觉是不可接受的,不应该表达或承认的想法。

很久以前有人告诉我,“我们教别人如何对待我们”。所以对我们来说,通过尊重自己的感受来尊重自己是很重要的。如果我们不尊重自己的感觉,指望别人尊重它们是不现实的。

APA的参考
tneely(2013, 7月30日)。如何尊重我们的感觉来尊重我们自己,健康之地。于2022年12月16日从//www.5wetown.com/blogs/thelifelgbt/2013/07/honoring-ourselves-by-honoring-our-feelings获取



作者:tneely

克莱尔
2013年9月21日上午8:50

我是一名年轻的女性,我的朋友(也是女性)最近吻了我。我是直男,只对男人感兴趣,但我很好奇。我以前从来没有吻过一个女孩,而她吻过很多次。我又和她亲热了一分钟,非常热烈,但现在我感到非常内疚和糟糕。你有什么建议吗?

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