如何尊重我们的感觉来尊重我们自己

重要的是尊重我们的感觉，尊重它们，不要因为拥有它们而评判自己。甚至是尴尬的感觉，或憎恨的感觉，或愤怒的感觉。我们可以尊重我们的感觉，而不立即采取行动，因为当你拥有自己的感觉时，你就有自律，可以让感觉进出你，直到你觉得准备好采取行动。与否。学会尊重我们的感觉教会我们尊重自己。

我们如何尊重自己的感觉?

我们尊重自己感觉的第一种方式是承认它们的存在。虽然这听起来很简单，但我从经验中知道，面对你的恐惧、愤怒、悲伤、孤独、不安全感、性欲和单恋并拥有它们是非常困难的。像瑜伽、冥想或深呼吸这样的正念练习可以帮助你减缓思想和情绪，这样你就能够准确地隔离你的感受，并将其面对光线。

我们尊重自己感觉的第二种方式是不去评判我们的感觉是“对”还是“错”。这可能会导致为感觉不好而难过这是一个不必要的恶性循环。尊重你感受一切的权利。抓住它，顺其自然，知道这一切都会过去。

在鲁米的诗中招待所他把人比作房子，把我们的感情比作房子里的客人。如果你像我一样生活在躁郁症中，那么你可能会遇到更多意想不到的情感“访客”，有些只是路过打个招呼，而另一些则是完全破坏这个地方。鲁米仍然鼓励我们“……“尊敬地对待每一位客人”和“欢迎并款待他们!”

有时候我们是唯一尊重自己感觉的人

没有什么比我的感情被否定或忽视更让我烦恼的了。尤其是在我做了开放的工作，谈论一些我以前认为很难讨论的事情之后。虽然我不期望我生活中的人一定会同意我的感受，但我确实希望当我和他们谈论我的感受时，他们能倾听并承认我的感受的存在，以此来尊重他们。

当我们和别人谈论我们的感受时(尤其是那些生活在焦虑和/或其他与压力相关的问题中的人)，可能会有善意的人安慰我们，我们的焦虑是“荒谬的”或“都是你的想象”。它们甚至可能鼓励我们在表达对某事的愤怒或沮丧时“振作起来”或“冷静下来”。

我开始明白，这种否定或拒绝通常不是故意的或恶意的，但它会对我们的心理健康有害，因为它强化了某些感觉是不可接受的，不应该表达或承认的想法。

很久以前有人告诉我，“我们教别人如何对待我们”。所以对我们来说，通过尊重自己的感受来尊重自己是很重要的。如果我们不尊重自己的感觉，指望别人尊重它们是不现实的。