“原谅我好吗?——修补受伤的关系

伤害他人，尤其是我们所爱的人，是不可避免的。患有双相情感障碍、创伤后应激障碍、抑郁、成瘾和其他情绪改变疾病等心理健康问题的人，意味着我们也必须接受这样一个事实:我们伤害他人的频率更高，有时伤害他人的深度也更大。beplay手机app下载所以如果我们要健康的关系在美国，学会承认自己受到的轻视并请求原谅是很重要的。

如何修复一段关系

向自己和他人承认你给他们带来了痛苦。我们都不喜欢感到内疚或面对自己的缺点，所以为了避免这种情况，我们可能会试图证明、解释、辩护或否认。然而，原谅的道路需要一个真诚的道歉，没有任何条件(是的，但是你…)，没有借口(我当时身体不好)。beplay手机app下载

你是否故意伤害别人并不重要。重要的是要记住，疼痛就是疼痛，无论我不小心用高跟鞋的尖头踩到了你的脚，还是故意把高跟鞋的尖头塞进你的脚。

当关系严重受损时，道歉往往是不够的。还必须尝试修正两国关系。十二个步骤(这是一种传统上被上瘾的人使用的治疗模式，但对于任何想要使用它的人来说都是一种强大的治疗工具)要求我们:

• 列出所有我们伤害过的人，并愿意向他们所有人做出补偿。(记得所有被我们伤害过的人。)
• 在可能的情况下直接向这些人赔罪，除非这样做会伤害到他们或其他人。(只要我们有机会，就和他们和好。)

从本质上说，如果我踩到你的脚，伤害了你，我必须超越道歉，并试图修复伤害。我搓搓你的脚吧。也许我付钱让你去看足部医生。也许我发誓再也不穿高跟鞋了。也许我也无能为力。

如果他们不原谅我怎么办

宽恕不能要求，只能请求。它不是欠你的东西，它是一份礼物。受伤害的人有真正的权利不接受你的道歉或补偿;这让人难以接受，更难以接受。他们可能会说他们原谅你，这取决于他们受到的伤害有多严重，但他们无法忘记意味着他们可能无法完全放下这件事。

事实是，有些关系可能会被破坏到无法修复或你目前修复它的能力。也许痛苦已经造成了伤害，你已经没有情感能量去弥补了。在这种情况下，是时候悲伤和离开，以避免给对方带来进一步的痛苦和不快乐。

你也可以联系Tanisha Neely推特，脸谱网而且谷歌+而且Linkedin