对假日压力说“不”
说到假日压力，去年的这个时候(2011年)，我的假日生活一团糟，我的精神健康也陷入了混乱。我到处寻找一个理由，任何理由，来庆祝这个节日季。但我还在从一场严重的与创伤后压力和重叠双相情绪这让我焦虑、不安、失业。我和几乎所有对我重要的人的关系，包括我的妻子和孩子，都在某种程度上受到了影响。一切对我来说都没有意义(尤其是幸福)，我的推理能力也暂时离开了我。
这种感觉很奇怪，如此悲观，又忍不住。为了我的孩子，我总是设法做一个盒子里的即时派对!但我再也无法通过成为家庭照片和晚宴派对的光来对抗自己内心的黑暗。没有精力去协调礼物交换或任何其他的庆祝活动。我只是再也没有那种精力了。
时间快进到2012年。什么都没有改变。我还在从精神疾病中恢复，严格来说我仍然是失业的。即使我的人际关系不像以前那样痛苦，但它们仍然很脆弱。
对节日快乐说“是”
今年我比去年更健康、更快乐，因为我改变了;我的观点改变了，我照顾自己的习惯改变了，我想让每个人都快乐的需求也改变了。这一年，我没有寻找快乐的理由，我只是简单地决定，我想要快乐。我让自己完全摆脱困境，只做那些真正能给我和我的家人带来快乐的事情。我只是对其他事情说“不”。现在我为家人和朋友编织独特的礼物，而不是触发我在商场、交通和债务上的焦虑。我主持家庭活动，而不是自己做饭。我让孩子们做大部分的装饰工作，即使它看起来并不完美。
这个假期，我做得更少，花得更少，压力更小，更享受假期。
APA的参考
tneely(2012年12月27日)。对假日压力说“不”，HealthyPlace。2022年10月8日，从//www.5wetown.com/blogs/thelifelgbt/2012/12/say-no-to-holiday-stress检索到
作者:tneely
我常常想，人们为什么要为节日费心呢?它们已经成为一种习惯，而不是任何真正合法的庆祝理由，除非你是虔诚和盲目的宗教信徒(即使是这样，你可能会重新考虑一些事情)。节日季主要与财务底线重合，所以人们无法打破公司董事会灌输给他们的习惯，这一事实令我着迷。无论何时，只要你想，你都可以庆祝。不要因为现在是12月或“年底”就感到有压力。按照自己的需要和愿望去生活。“假期”可以是任何时候……
我也经常想同样的事情，伊莱恩。去年我放弃了圣诞节的商业主义，我永远不会回头。我有四个孩子，我告诉他们，耶稣出生时只得到了3份礼物，所以这就是他们能从我这里得到的全部。{笑}。但他们对此很有兴趣，我们的假期也因此变得更加特别，没有压力。
哇，真是个鼓舞人心的故事。我为你的假期破坏感到抱歉，这会让任何躁郁症患者几乎失去理智。好吧，我很高兴你快乐并保持快乐，因为生活在抑郁中是世界上最糟糕的感觉。相信我，我知道陷入困境是什么感觉，很难受。早在2009年，我就经历过一次，除了我母亲，没有人能帮助我。我没有重要的另一半或朋友来帮助我，所以我能理解你的情况。我很高兴你没事，愿上帝保佑你。