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读读这篇文章,你就会知道为什么请心理健康假时不必感到内疚。
我一直是那种会因为心理健康请假而焦虑的人。我认为,其中一些原因是由于社会上挥之不去的耻辱感,认为这不是休息一天的正当理由,但我在这里说,让我们抛弃它吧。让我们放弃为我们的心理健康花一天的罪恶感,放弃对我们如何度过这一天的罪恶感。
酒精和酗酒这两个词对我的康复产生了多年的负面影响,因为它们过时了,缺乏同情心。
十一年前,我第一次酒后驾车被逮捕。早在第一次酒后驾车被捕之前,我就知道自己有酗酒问题。我知道一个星期喝几个晚上的酒是不健康的。但我从来没有说出来或寻求帮助,因为我害怕被贴上酗酒者的标签。面对真相意味着我将被诊断为酗酒,这是一种无法治愈的、极度耻辱的疾病。
马特·布罗克班克(Matt Brocklebank)研究了我们如何创造信念,以及当信念在生活中没有产生有益结果时如何改变它们。
你有没有想过为什么你相信一些东西而不相信另一些?你是在学校里学的,还是亲身经历的结果?你的想法和想法会带来积极的还是消极的结果?花点时间看看你的信仰是值得的,因为它们是你体验幸福能力的基本组成部分,对你的生活有强大的影响。
一个平衡、健康的自尊水平
先来看看我的个人经验,如何在自尊、自我批评和自我反思之间找到正确的平衡,从而找到最佳平衡点。
用积极的应对技巧取代消极的应对技巧并不容易,但这是可能的。阅读一些使用积极应对技巧而不是消极应对技巧的小贴士。
你可以把消极的、有害的应对技巧转变成积极的技巧。有时候,消极应对技巧看起来更容易或更好,但最终并非如此。我知道发起这样一个积极的改变有时似乎是不可能的,但你可以做到。
从我还是个孩子起,焦虑就一直伴随着我,它对我产生了负面影响。但我认为7岁时的焦虑水平是正常的。在HealthyPlace了解更多信息。
我在2002年被诊断出患有分裂情感性障碍,双相型(1999年被诊断为精神分裂症)。但是,躁郁症和分裂情感障碍经常伴随的焦虑从童年早期就一直伴随着我。
展示言语虐待的电影可以在几个方面提供帮助。在HealthyPlace了解在电影中出现言语虐待是一件好事。
不幸的是,2022年的心理惊悚片《爱丽丝,亲爱的》是另一个许多人熟悉的真实生活场景。这部电影描述了一个女人与一个言语虐待的伴侣发生关系,但她不断地解释他的习惯是正常的。故事情节展示了言语虐待动态如何改变一个人的性格,以及他们如何度过日常生活。
预期焦虑很难应对,但这里有一些策略可以帮助你。在HealthyPlace阅读一些克服预期焦虑的方法。
当我经历焦虑时,我的主要症状之一是预期性焦虑,即对未来会发生的事情过度担忧。正是这种症状让我在晚上睡不好的时候睡不着,当我试图集中注意力的时候,经常会有侵入性的想法干扰我的注意力。
抑郁和焦虑的循环会严重破坏你的生活、人际关系、工作等等。在HealthyPlace学习打破焦虑和抑郁循环的四种方法。
焦虑和抑郁的循环使人难以开始和完成紧急任务。在与这两种情况斗争多年后,我学会了保持高效并实现目标的beplay手机app下载应对方法。要了解我战胜抑郁和焦虑循环的策略,请继续阅读这篇文章。
活出真实,一切都会好起来吗?不完全是。在通往成为你的道路上,可能会充满心碎。值得吗?在HealthyPlace找到答案。
我讨厌“活出真实”这句话。真的。“活出你的真我”这句话除了可悲的陈词滥调、沦落到Instagram的配图文字和礼品店的t恤上之外,它通常被宣传为一种总是能产生好结果的哲学:活出你的真我,你就会容光焕发、繁荣发展,可能还会很擅长瑜伽。活出你的真实,达到完美的幸福。我很少听到一个人或一段内容敦促我活出我的真理,并暗示任何事情,除非一个美好的结果。

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评论

丽贝卡Chamaa
嗨,朱莉,
谢谢你的评论。我希望这些建议能帮助你的儿子!我向你们俩问好。
丽贝卡
亚历克斯
嗨,我今年42岁,担心自己被误诊为多动症。我从大约10岁开始就患有抑郁症。15岁上高中时,我开始割伤自己,到了11年级,我每天都割伤自己,还好几次烧伤自己。我也有过兴奋和过度饮酒的经历,随后是安静的抑郁情绪,这是我在事件中所做的事情的结果,在一次学校旅行中歇斯底里的大笑,随后是把自己锁在酒店的浴室里并割伤自己。17岁时,我每天都在滥用PCP,结果住了好几次院。现在会有充满能量、动力和想法的时期,也会有抑郁的时期,有时感觉还算正常。这是双相情感障碍吗?
阿德里安
我需要建议,我爱我的工作,不想离开。我被同事辱骂了3年。她导致很多员工离职。我已经向我的办公室经理报告了,但施虐者没有改变。我没有对她做过什么,我一直都很善良。她还虐待来到我们办公室的病人,对他们非常粗鲁和不友好。我们经常要在一个房间里工作,所以我打算尽量不和她在一个房间里工作。我不知道还能做什么!她在其他同事和病人面前羞辱我,以此来攻击我。我可以采纳任何人给我的任何建议。
Shawnalee
我知道这是几年前写的,但该死的。这篇文章太可怕了。你怎么能这样指责受害者?虐待总是虐待者的过错,而不是受害者。你会对一个受虐待的孩子这么说吗?人们指责受害者并说他们应该负责任,这令人作呕。那被绑架和性交易的女性呢?孩子被用作奴隶劳工怎么样?然后还有强迫婚姻和移民被买卖和利用牟利,违背他们的意愿成为受害者。这篇文章大错特错了,这是在指责受害者,相信我,那些可怜的受害者已经在责怪自己了。我们需要真正的帮助,而不是更多的指责。 We need education and ONLY the educated should help those who have been abused. Let’s talk shame, you the writer should be ashamed for perpetrating further guilt and shame on the victims of abuse. SHAME ON YOU. And I mean that and I take responsibility for texting and sharing that.
朱莉
谢谢你的洞察力也许能帮我解决我儿子的幻觉问题。