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使用这三个关键来帮助克服精神疾病康复的挑战。
当我反思自己从精神疾病中恢复过来的过程时,可以归结为三个关键因素。本博客将讨论这三件事。我知道与精神疾病作斗争有多困难,所以我希望他们能对其他人有所帮助。
精神疾病患者在工作中可能会受到歧视,但实际上,精神疾病患者具有独特的工作技能,应该被雇用。
“振作起来!”对话的是来自One Mind at Work的克里斯蒂娜·麦卡锡。One Mind at Work是领先的脑部健康非营利组织,致力于通过全球合作行动治愈脑部疾病和损伤患者的生命。克里斯蒂娜谈到了为精神疾病患者提供工作场所的道德和商业理由,以及她过去的经历如何促使她深入关注精神疾病。她还谈到了精神疾病患者为工作场所提供的独特礼物。
我不再因为施虐者而感到愤怒或受伤,因为我的同理心在增长。在我现在的生活中,我用这种共情来对他人表现出更多的同情。
在我的生命中有一段时间,我对我的环境和我周围的人感到愤怒和不满。我会因为最轻微的不便而大发雷霆,因为我的创伤,我觉得我的行为是正当的。我一直这样做,直到我开始接受治疗。经过多年的广泛治疗,我意识到那些行为没有帮助,我表现出比以往任何时候都更多的同理心。
如果你在治愈过程中陷入了一种陈规,这里有10个日记主题可以为你恢复进食障碍提供动力。
作为一个当了将近10年职业作家的人(也是我一生的写作爱好者),我是日记的坚定信奉者。当然,在我发现自己现在的这个赛季里,我并没有保持一个稳定的日记节奏。但当我定期进行这种自我护理练习时,我感觉自己与我的目标、优先事项和治愈的意图联系在了一起。此外,我被迫采取与这些优先事项相一致的有意义的、果断的行动。所以,如果你像我一样,在过去的几周或几个月里陷入了写日记的常规,这里有一些写日记的话题可以为你恢复进食障碍的动力提供动力。
心理健康大流行并不是一个新概念。近年来发生的事件只会加剧本已不稳定的心理健康现状,使越来越多的人陷入困境。
下一场全球大流行已经到来,而且与我们预期的不同。在美国和全世界,心理健康正处于一个转折点。甚至在COVID-19大流行之前,焦虑、抑郁和其他精神健康疾病就开始稳步上升。随着一场全球大流行病慢慢进入我们的视野,另一场及时而紧迫的大流行病占上风:心理健康。
当我的分裂情感性焦虑让我确信自己即将死去时,我意识到自己是多么渴望活下去。下次我有自杀念头的时候它就在我的工具箱里了。
几天前,我的分裂情感性焦虑几乎让我相信自己又要死了。这是发生了什么事。
戒瘾后怀念受伤的感觉正常吗?
复发是每个自残者在康复过程中都要面对的可能性——但是,一旦你戒掉了自残,就会想念伤害自己,这正常吗?
我克服了急性恐慌和焦虑引起的创伤,成功地重新访问了最严重的创伤发生的地方。我现在问自己;我应该继续治疗吗?
在过去的一年里,我写了很多博客,讲述了去年夏末我与持续数周的急性恐慌和焦虑的斗争,这给我留下了精神创伤。我每周都去参加心理治疗,努力工作了将近一年,终于可以重新回到最严重的创伤发生的地方,我成功地做到了。话虽如此,我想知道治疗对我是否还有意义。
当我还是个孩子的时候,我梦想着逃离痛苦。我不知道我的恶魔会跟着我长大。在这里,我将讨论我作为一个成年人是如何在未确诊的BPD中幸存下来的。
触发警告:这篇文章包含了一个关于边缘性人格障碍和自杀的坦率讨论。从边缘型人格障碍(BPD)中幸存下来是一个不小的胜利。我非常感激自己,在无尽的痛苦似乎无穷无尽的时候,我选择了生活。上次我说到为什么我小时候没有想过自杀。这一次,我来谈谈为什么我成年后会考虑自杀。
良好的睡眠卫生在很大程度上影响了迈克尔的多动症症状。在HealthyPlace网站上了解他是如何在对抗多动症的过程中保持睡眠卫生的。
当我们想到对抗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的方法时,睡眠可能不是任何人的首选。然而,加强睡眠卫生是我用来抑制多动症相关症状的一个不可思议的工具。除了药物和锻炼,良好的睡眠卫生是我治疗多动症的支柱。我的身体需要一段时间来适应固定的作息时间,但这是值得坚持的,因为睡眠的好处不能被高估。

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评论

金正日伯克利
嗨,雪莉,

我对你失去亲人深表遗憾。我知道在这种情况下,一个网上的陌生人说什么都无济于事。但我确实想和你分享我们的资源页面,以防你觉得你可以使用一些额外的支持(无论是在信息或治疗服务方面——如果你在这样的时间想要/需要一些额外的支持,我不会感到惊讶):

//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources

那个页面还包括自杀热线号码,以防你或你认识的任何人可能需要它们——无论是谈论你自己正在经历的任何事情,还是只是谈谈你和男朋友发生的事。

我也想谢谢你和我分享这些,尽管这一定很困难。重要的是,人们要认识到自恋者也可能是脆弱的,可以和其他人一样(每天都在做)与同样的黑暗和困难斗争。

如果你还有什么想分享(或询问)的,请在这里或博客的其他地方回复。我将在这里。


真诚地,
金正日伯克利
你好特里,

谢谢你的评论。我对你所经历的一切感到抱歉,但我很高兴我写的东西能帮到你。很高兴听到你在努力避免将来的自残行为。如果您需要与恢复相关的信息或服务连接的任何帮助,我们有一个资源页面:

//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources

当心如果您有任何进一步的评论或问题,请随时在这里或博客的其他地方回复。我将阅读。:)


真诚地,
金正日伯克利
嗨Alannah,

谢谢你的联系。我完全能理解你的担忧和沮丧,在这种情况下你不想用假纹身也说得通。但是你能不能用化妆品来代替呢?假设你的疤痕不是太肿(而且已经完全愈合),遮盖它们可能很简单,只要找到一款质量不错的粉底和/或与疤痕所在肤色匹配的遮瑕膏就可以了。

另一个选择,取决于你的工作和着装要求,可能是戴手套(普通手套或无指手套)。如果你在一个凉爽的环境下工作(也许是一个开着空调的办公室,所以有点冷?),你可能会简单地告诉别人你的手循环不好,他们很容易感冒。(我确实有这个问题,所以这绝对是一个可信的借口!)

你可能也想为自己准备一些体面的借口,以防别人看到它们(或者万一这些选择对你不起作用,你不能一直掩盖它们)。

我希望这能有所帮助。如果你想深入讨论或有其他评论/问题/等等。,请在此回复或在博客其他地方发表评论。保重!


真诚地,
多蒂的石头
我有一个患有DID的朋友,她从来没有睡过一个完整的晚上,因为她的替身有不同的睡眠时间,经常有一个替身会在晚上她以为她睡着了的时候起来做家务。我没有看到任何关于如何与改变协商以更好地同步睡眠时间表的建议。
多蒂的石头
我有一个在polyfragmentation DID工作的好朋友,他有大约2000个改动或改动片段。她最小的圣女只有2个月大,他们的年龄一直到她现在的年龄。她的主要创伤包括生育孩子,这些孩子在出生后被杀害。每到一个生日,她就会经历地狱,!我听到痛苦和悲伤来自与我交谈的异体。我们已经为她找了至少三年的治疗师,但在这个地区,没有为DID患者工作的治疗师接受新客户。她的心理医生不知道她变性的事,所以我朋友不会跟她谈她的悲痛。虽然我做过心理医生,但我完全没有治疗DID的经验,而且,作为她的朋友,我不能做她的心理医生。

这篇文章很有帮助,但我真正需要知道的是,当她经历这些时候,如何最好地支持她。有人能提出建议吗?