无知是福。真的是这样吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。它是字面上的定义，缺乏知识或意识?恶意会助长无知吗?缺乏同理心会助长无知吗?尽管令人畏惧，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于精神健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来揭示无知背后的一些常见动机，以帮助衡量有关心理健康耻辱的前进道路。

下一次全球大流行就在这里，它不是我们所预料的。在美国和全世界，心理健康正处于一个临界点。甚至在COVID-19大流行之前，焦虑、抑郁和其他精神健康障碍就开始稳步上升。随着一种全球大流行病慢慢进入我们的后视镜范围，另一种及时和紧急的大流行病已经占上风:精神卫生。

“忘了它吧。”“振作起来。”如果我每次听到这些关于抑郁症的短语都能得到一毛钱，这么说吧，我可以辞掉我的日常工作了。这让我感到恼火，不是愤怒，因为抑郁症的严重程度和艰难程度被削弱了。这使得具有挑战性的体验更加复杂。很难说是无知导致了这种误解或耻辱，还是两者相互排斥;有一件事是肯定的，这对一个挣扎的人没有任何帮助。

当你有心理健康问题时，能量可能很低或根本不存在。对我来说，我通常一开始就没有那么多精力，而且日常活动——即使是简单的互动或任务——也会耗尽我的电量。当我的抑郁和焦虑蔓延时，感觉每一个指标都是负面的。

2022年7月16日，新的三位数自杀和心理健康危机热线全面生效。从10位数字到更方便、更容易记住的988，是朝着为所有人提供充分和广泛的心理健康资源迈出的积极一步。此外，该热线不再仅面向有自杀倾向的人，而是向任何面临心理健康危机的人开放。这一变化背后的整体信息可能是最有影响力的。我们听到了;我们看到了你;我们不仅用言语，而且用行动向你们证明。

营销的基础很简单:确定你的目标客户面临的问题，并提供解决方案。在大多数情况下，它是有效的，但不幸的是，它也被用于掠夺性营销实践，不一定是一个健全的产品或机会提供。重要的是要能够认识到营销策略中使用的心理健康耻辱，以保护自己不成为它们的牺牲品。

每次我在新闻中听到枪支暴力，我都想知道，关于心理健康，特别是精神疾病的讨论多久之后才会开始。通常不会太长。最近新闻中出现的枪支暴力事件，也没有什么不同。人们很快就将这些人的行为归咎于心理健康问题。

几个星期前，我自愿通过一个有影响力和坚定的组织“远亲计划”向华盛顿特区的无家可归的社区分发卫生用品和热餐。这一经历使人百感交集。看到这么多需要帮助的人，我感到心碎;最糟糕的是，我了解到，大量患有心理健康问题的无家可归者无法获得专业帮助。这是一场危机。

随着年龄的增长，我发现自己是一个很容易不知所措的人。有时，我认为它是在我成年后发展起来的，但也许只是我小时候从未注意到或没有词来识别它。无论如何，不堪重负对我的心理健康产生了负面影响，我想谈谈这个问题，以解决围绕它的耻辱。

请允许我加入合唱，说今天是心理健康宣传月。每年5月，精神卫生界都会聚集在一起，扩大关于精神健康的讨论，以减少精神疾病的耻辱，并向人们表明，他们在斗争中并不孤单。