与精神疾病的耻辱作斗争可能很可怕，尤其是知道一旦你停止沉默，开始大声疾呼，事情就会改变。这种恐惧可能是因为你患有精神疾病，所以你会向脆弱敞开心扉。也可能是因为你将与耻辱的巨人般的名声正面冲突。有时候你甚至不确定事情会有什么不同。那么，当你开始与心理健康耻辱作斗争时，会发生什么变化呢?

虽然世界上有很多人继续将精神健康污名化，但有时最棘手的情况来自于处理我们眼前生活中继续传播污名的人。有很多方法可以从耻辱的角度来处理那些接近心理健康的人，但这里有两种简单的方法可以处理你生活中的人。

说心理健康的耻辱实际上可能是自我照顾，这似乎很奇怪，但听我说完。当我们挣扎时，有人抽离我们，这感觉很像心理健康的耻辱。我们可能会认为那个人不理解或者是不公平的。但如果那个人只是在自我照顾呢?

有时候，你无法避免因为精神疾病而感觉自己是个负担。无论是出于情感、身体还是经济原因，精神健康问题的现实对于那些患有精神疾病的人来说都是难以忍受的，对于那些认为自己是那些挣扎者的监护人的人来说也是如此。对于患有精神疾病的人来说，感觉自己是一种负担，随之而来的是巨大的自我耻辱，而那些必须承受精神疾病造成的“负担”的人的无声耻辱又加强了这种感觉。

当想与所爱的人谈论心理健康或疾病时，有些人不确定从哪里开始。知道如何谈论精神疾病是很重要的，但对相关各方来说，提出这个话题可能都很困难。无论你是精神疾病患者还是精神健康患者，谈话的压力都可能导致根本不进行谈话，或者以错误的方式进行谈话。有没有谈论心理健康的好方法?

在这个由三部分组成的博客的第一部分中，我写了关于孩子的污名化是什么样子的，它是如何影响他们的，以及在这种情况下，作为父母或监护人的第一步，就是确保你没有在不经意间污名化你的孩子。在这一部分，我们来看看如何帮助你的孩子或孩子理解精神疾病、污名化和自我污名化。

当我还是个孩子，面对心理健康的耻辱时，我真的不知道是什么让我与众不同。作为一个年轻人，我对你的孩子所面临的心理健康耻辱有更好的看法。虽然我不是面临心理健康耻辱的孩子的父母或监护人，但我清楚地记得耻辱在我小时候是如何影响我的。另外，我看到了我父母在我年轻时患有精神疾病时所经历的一切。我还读了一些帖子，从父母和监护人那里听到了他们的孩子遭受精神健康问题或生活在精神健康问题中，看到他们努力帮助孩子，却感到无能为力，这令人心碎。所以只要我有能力，我会尽力帮忙。我希望下面的一些建议能帮助你应对孩子的精神疾病，以及你的孩子可能面临的潜在精神健康耻辱。

在告诉你爱的人(无论是朋友、家人还是恋人)你有精神疾病后，应对分手从来都不是一件容易的事。最可怕的时刻就是我告诉别人我的精神疾病之前。我总是这样想:“如果他们看轻我怎么办?”，“如果他们突然不想再和我在一起了怎么办?”“他们会认为我是个负担。”这让我很焦虑。你也许能说出许多其他焦虑的想法，我可以说我也想到了它们。最终，这些对分手的恐惧是基于心理健康的耻辱，而应对由于心理健康耻辱而导致的分手可能是最令人心碎的。

精神疾病的浪漫主义的一部分是，患有精神疾病的人可以被爱治愈，或者有人可以治愈另一个人的精神疾病。我们在媒体上看到这一点，它渗透到现实生活中，以至于人们不理解为什么我们不能停止为他们感到沮丧或焦虑(如何应对亲人的精神疾病)。人们需要意识到的是，虽然被爱可以让处理精神疾病变得更容易，但爱并不能治愈精神疾病。

通常很难知道什么时候告诉新朋友我们的精神疾病，甚至是家庭成员因精神健康而遭受耻辱。许多面临耻辱的人会被别人评头论足，尤其是在结交新朋友的时候，但诚实地面对你的精神疾病，并在你感觉舒服的时候尽快告诉你，这仍然很重要。