无知是福。真的是这样吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。它是字面上的定义，缺乏知识或意识?恶意会助长无知吗?缺乏同理心会助长无知吗?尽管令人畏惧，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于精神健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来揭示无知背后的一些常见动机，以帮助衡量有关心理健康耻辱的前进道路。

我对世界各地和社区内发生的事件感到不知所措。在社交媒体、新闻和生活之间，噪音从未停止。幸运的是，我们可以遵循一些做法，采取一些措施来消除噪音。这一切都从小的行动开始，最终实现一个更大的目标。这种方法适用于我们生活的许多方面，与心理健康耻辱作斗争也不例外。

说别人的观点不重要是一回事，但真的相信这些话是真的完全是另一回事。在成长过程中，人们有一个坏习惯，总是告诉我我是谁，我能提供什么，甚至我将成为谁。有时我会对这些评论不予理睬，但大多数情况下我会让它们腐烂，直到我所相信的和别人对我的看法之间的界限模糊。我很容易受到别人的想法和期望的影响，因为我失去了自我意识。

花点时间想想你最喜欢的媒体恶棍。我敢打赌，刚刚浮现在我脑海里的这个角色被描绘成有一点精神疾病，或者更像是为了戏剧效果而戏剧化的一堆。蝙蝠侠的双面人深深挣扎于表现糟糕的分离性身份障碍(DID)中，分裂的主角凯文的第23个身份是野兽，这是一个完全虚构的表现，有意或无意地将患有DID的人描绘成暴力和不人道的。这种旨在创造戏剧性和支撑故事情节的电影策略带来了一个意想不到的、最重要的副作用:耻辱。

营销的基础很简单:确定你的目标客户面临的问题，并提供解决方案。在大多数情况下，它是有效的，但不幸的是，它也被用于掠夺性营销实践，不一定是一个健全的产品或机会提供。重要的是要能够认识到营销策略中使用的心理健康耻辱，以保护自己不成为它们的牺牲品。

今年7月是贝贝·摩尔·坎贝尔全国少数民族心理健康月14周年，也被称为黑人、土著和有色人种心理健康月(BIPOC MHM)。在一个似乎围绕着种族的世界里，我们几乎不可能忽视在少数民族和历史上受压迫的社区中，在心理健康可及性和耻辱方面根深蒂固的严重差距。

2022年，过度刺激的可能性是真实存在的，从手机到智能手表，以及介于两者之间的一切。即使是现在，当我在笔记本电脑上打字时，我也忍不住回想起之前8个小时我盯着几乎一模一样的屏幕。我并不天真。我知道科技——以及我们无疑从中获得的大量好处——是我们日常生活中不可分割的一部分。我不是一个技术狂人;我只是个心理健康爱好者。

在我的生活中，界限是我希望我能做得更好的一个领域。我很难完全把自己放在第一位，即使这对我自己来说是一种损害，尤其是我的精神健康。但我突然意识到，我以前也设过界限。虽然我认为我真的没有任何界限，但我确实有自己设定的界限来保护我的心理健康。我从来没有这样想过他们的原因是，这样做让我觉得自己是个坏人。

西蒙·拜尔斯、大阪直美、本·西蒙斯——乍一看，这三个人似乎没有太多共同之处;但仔细一看，这里有很多相似之处。在几个月内，拜尔斯、大阪直美和西蒙斯都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持;然而，对于西蒙斯来说，情况就不一样了。那么，为什么公众嘲笑他，支持她呢?为什么他是笑柄而她是英雄?不幸的是，这个问题的答案可能和我们所熟悉的、充满耻辱的cliché一样深刻:真正的男人是不哭的。

几个星期前，我自愿通过一个有影响力和坚定的组织“远亲计划”向华盛顿特区的无家可归的社区分发卫生用品和热餐。这一经历使人百感交集。看到这么多需要帮助的人，我感到心碎;最糟糕的是，我了解到，大量患有心理健康问题的无家可归者无法获得专业帮助。这是一场危机。