控制你能控制的;放开其他的

我承认，有时候很难分开讨论心理健康从一个种族的讨论．就这一点而言，很难把对任何事物的讨论与对种族的讨论分开。在我心理健康之旅在适应与疾病打交道的细微差别的同时，我也意识到，种族本身也是另一个需要处理的细微差别。这只是我感觉完全无法控制的一长串因素中的一个例子。虽然很难接受，但意识到我不能解决所有问题，在我的心理健康之旅中，我得到了更多的治愈和更多的平静。我意识到，我不必为把种族和我的心理健康划分开来而感到内疚。这可以应用于任何你感觉无法控制的因素，给你追求心理健康带来额外的压力。放手，优先考虑自己是可以的。

放开我无法控制的事情

观看这段视频，学习如何放开控制，做自己的朋友。

我的抑郁症感觉像是一场控制的游戏。今天谁会赢?是疾病还是宿主获胜?我害怕放弃这个事实，尽管所有发生的事情都发生在我的内心，但不知为何，我不是，而且是不是觉得，一切尽在掌握．在我的旅程中，最低处，同时也是最高处，就是向真理投降。关键是要谦卑地投降，而不是羞愧。在不确定和逆境中，团结是我们最强大的力量，也许也是我们唯一能真正控制的东西。