我做什么当心理健康的应对策略不工作吗?

寻找或询问有关心理健康的应对策略提出相当规律的建议,其中包括诸如冥想,日志记录、运动、和自我保健。但是,要做什么当选择的策略来应对心理健康的斗争不再工作?这可能是容易落入self-stigmatizing思想如何你必须真的“混乱”或超越的帮助,但这就是为什么你应该考虑的思路。

我的方法来应对心理健康斗争不工作

是的,你读吧:我的心理健康不工作的应对策略。尽管我能掌握的工具和知识,现在对我来说是挑战缓解症状我感觉与我有关抑郁症特别是,在某种程度上,我的焦虑。

策略之一是我经常推荐,但是很久以前就对我失去了有效性,日志记录。当我第一次在我的心灵里试图平息混乱,处理在我的心理斗争,写日记非常有利于把乱七八糟的我脑海中的排序,在纸上在某种程度上我能理解腌。

这个策略,然而,不再适合我,因为我过去的舞台试图整理我的思想控制的理解。我在点当我需要积极应对打击他们。

我之前强调的另一个策略是锻炼。对我来说,这是一个有用的方法来关闭我的心灵,关注我的身体的运动。它让我安静不过30分钟或小时长时间我在健身房。虽然我的思想还是关闭在某种程度上,我不觉得它缓解我用来。

使用心理健康的应对策略,满足当前的需要

所以,这是什么意思?这是否意味着我比我更坏了,当我开始?这是否意味着我,正如我一开始提到的,真的搞砸了?“不,不是。它只是意味着我需要使用不同的心理健康应对strategies-ones适合我的需要我在哪里了。

这完全是好的如果东西曾经奇迹已经失去了它的权力或光泽。没关系,如果东西很好适合一个朋友或一个陌生人在互联网上不为你工作。虽然寻找精神卫生应对策略可能弹出一个常见的推荐列表,这个列表不是详尽的或放之四海而皆准的。

立即跳消极的自我对话是一个心理健康的快速通道的自卑,如果你不是已经在那里了。甚至有时我不得不提醒自己,没关系,冥想从来没有为我工作,我爱我的老策略失败了。自卑只是另一个重量,我不需要在我的旅程。因此,而不是靠进消极的想法,我会反击,找到新的应对策略。