我被压垮了，这伤害了我的心理健康

随着年龄的增长，我发现自己是一个很容易被击垮的人。有时，我认为它是在我成年后发展起来的，但也许它只是我小时候从未注意到或无法用语言来识别的东西。无论如何，被压垮会对我的心理健康产生负面影响，我想谈谈它，以解决围绕它的耻辱。

不知所措是什么样子的?

对每个人来说，“不堪重负”的门槛是不同的。对我来说，当我没有机会给自己留点时间，或者我没有片刻的宁静与沉默。事情太多了声音太多都在我身边:两者都会让我变得不知所措。

不知所措的感觉是不可避免的。就好像整个世界都在向我逼近，但不知何故，它还是那么巨大。我是一个在大空间里被碾压的小生命。

除了隐喻，它的意思是焦虑，麻烦把的感觉抑郁症。我对每件事都感到烦躁，因为我找不到我的身心所寻求的平静。我与世界和周围人的接触急剧减少，变得沉默。我很难集中精力工作或参加活动。

这些都是我必须注意的事情，老实说，我在打字的时候感觉到了。我有很多事情要做，感觉我没有时间喘口气。所以，是的，我不知所措，这损害了我的精神健康。我不喜欢这种感觉。很不舒服，我不喜欢对人简短当他们没有做过任何证明的事。

不堪重负是如何被污名化的

我发现人们常常被自己的能力和门槛压垮。所以，如果我处理的事情不会让他们不知所措，那我也不应该不知所措。

另一个常见的反应，不管他们是否使用自己的阈值标记，只是说，克服它“或者人们认为你很软弱，因为你无法处理它，也不会受到它的精神影响。

这是心理健康污名,直射。这是一种消极的、错误的印象，让人觉得不堪重负会损害一个人的心理健康。这完全是对其影响的质疑。

谈论不堪重负是困难的

谈论不知所措是很难的。在下面的视频中，我分享了为什么我很难谈论不知所措。