日志帮我战斗精神卫生的自卑

我写日记是一种斗争精神健康的自卑,幸运的是,在当今世界越来越流行。作为一种方法释放负面情绪,促进创造力,和介于两者之间的,日志可以创建一个安全的空间许多人实践。

我利用日志来卷我的想法并付诸视角。很容易淹没了所有的想法在我们的头,对我来说,把笔在纸上有所作为的逃离这个螺旋式的思维方式。日志可以提供很多好处,特别在打击心理健康的耻辱伴随当前的现实世界。因此,我敦促你们捡起钢笔。

专家们说什么写日记的好处

陪审团。我们的日志可以提供很多好处心理健康。“为什么每个人都应该写日记——7令人惊讶的好处,”声明,写日记可以帮助我们:¹

• 实现目标
• 跟踪进度和增长
• 获得自信
• 减少压力,焦虑

有许多不同的方法杂志》上。重要的是探索不同风格发现你最好的作品。如果你是刚刚开始,它可能是有用的为他人听到技术工作制定自己的一个起点。

如何开始写日记和缓解心理的自卑

我一直彻底喜欢写作,但我必须承认,日志记录更多的不仅仅是写作。有效的日志,日志记录,需要一定的脆弱性。幸运的是,没有规则告诉我们从哪里开始,多少透露当我们第一次开始。

有些日子,我写单话;其他的日子里,整个论文;唯一不可转让给我,我对自己诚实,故意与我写什么。我说写日记可以战斗精神卫生耻辱,因为它让我们看到我们的思想在一个新的光。写话写在纸上可以带走很多权力在许多方面。突然,对别人的看法似乎刺少,更重要的是,自己的意见,因为更少的严酷和更多的接受。

如果没有其他原因,我强烈建议你开始写日记,因为每个人都值得感觉接受。它不需要一个普利策奖得主在我们的日常生活产生巨大的影响。开始的唯一方法就是捡起钢笔写字。

源

1. Kaiser Permanente。”为什么每个人都应该写日记——7令人惊讶的好处2020年3月24日。