工作与生活的平衡让我远离精神崩溃

在当今忙碌的文化中，我们对工作与生活的平衡不像过去那么关注了。相反，我们赞美那些把醒着的时间都用来努力获得成功的企业家。我们为那些成功的人喝彩一边演出为那些为事业奋斗的人的坚韧而庆祝。在这种情况下，工作决定了生活，让生活成为了雷达上的一个光点，而在庆祝它们的同时，它表明这是我们都应该为之奋斗的东西。如果没有，我们做得还不够。因此，我们忽略了工作与生活平衡的天平是如何导致倦怠的，并认为我们的状态心理健康没关系。

我的工作-生活不平衡和心理健康崩溃

我亲身体会到工作与生活的不平衡会让我快速走向心理健康崩溃。在我25岁左右的时候，我决定成为一名记者。我想写故事和讲故事，我认为这是一种实现经济上的方式，同时追逐我出版奇幻小说的梦想。我去上学，毕业了，很幸运地在大学一毕业就找到了一份记者的工作。

这份工作有朝九晚五的时间表，但我很快发现，虽然严格来说我的工作日也在这几个小时内，但工作从未真正离开过我。我无法关掉它。我必须做好准备，以防一些有新闻价值的事情发生，我可能需要赶去。我的个人电话也与工作账户相连，因为我没有指定的工作电话，这意味着所有报告的事情都会不断收到电子邮件和通知。

当记者对我的心理健康造成了巨大的伤害。我是长期焦虑关于我手机上的通知或者一天中可能发生的事情。我觉得我无法过我的生活，因为工作总是在背景中若隐若现。一想到要关掉通知来远离它，我就感到内疚，如果我这样做了，我就没有做好我的工作。

倦怠是真的，倦怠像卡车一样袭来。这导致我请了太多病假。对我来说，这是一种极不平衡的生活方式。

当我在2018年离开那份工作时，我在Facebook上发了以下帖子:“这太奇怪了。这是两年来我的手机第一次不用每次解锁都被通知淹没。这是一种和平。”

"有点"是保守的说法。

一份工作不值得精神健康崩溃

这不是我处理工作与生活平衡问题的唯一工作，我现在也不是完全平衡的。然而，我理解并更容易认识到工作与生活平衡的重要性，以及如何保护我免受心理健康崩溃。现在，对于我现在的朝九晚五，我在五点准时关闭我的工作电脑，除非绝对有必要我晚点工作。我不会为了一份工作而拿我的精神健康冒险，而且设定界限帮我保护了它。

该死的忙碌文化，总是“在线”，利用醒着的每一刻来推进工作或事业并不适合每个人。如果你像我一样需要设定界限来保护自己不精疲力竭我说做吧。心理健康很重要。