朱丽叶·杰克介绍，“幸存的心理健康耻辱博客”的作者

我的名字叫朱丽叶·杰克，我很高兴能以一名生存心理健康污名博客作家。我是一名21岁的刚毕业的大学生，出生在华盛顿特区。我很感激有这个平台来分享、发现和学习更多关于共同应对心理健康耻辱的知识。这个博客对于任何有心理健康问题的人来说都是一个安全的地方。你并不是唯一一个面临心理健康污名的人，即使在2021年，也有很多工作要做，以消除这种有害的污名。让我们成为解决方案的一部分，努力教育他人，发现有效的应对机制，因为我们继续确认我们的个人感受和经验。和诊断。

朱丽叶·杰克对心理健康污名的个人经历

四个月前，我很沮丧．虽然我的家族有好几代人的历史抑郁和自杀在美国，我从未想过精神疾病是我必须面对的事情。你可以说我天真，或者充满希望，或者两者都有，但有一件事我很确定，那时候，我吓坏了。

精神疾病会让你在挤满人的房间里感到孤独。它会让你害怕自己的想法。精神疾病会让你崩溃，其中最令人沮丧的部分之一是，人们——甚至是亲密的家人和朋友——继续强化围绕精神健康问题的不健康耻辱。

我们必须共同对抗心理健康的耻辱

尽管我们已经取得了长足的进步，但在2021年，围绕精神疾病的耻辱(无论是口头上还是口头上)仍然普遍存在。我想重申，这是一个不受评判的领域。我明白，不仅要接受你正在挣扎，而且还要感到羞耻，因为社会已经教会我们这样做，这有多难。这种羞辱的循环尽量减少患有精神疾病的人必须结束，我真的希望我的博客能在其中发挥重要作用。

心理健康病耻感的细微差别

这篇博客将超越一般意义上讨论心理健康污名的范畴。作为第一代西班牙裔和黑人美国女性，我全心全意地致力于在心理健康的背景下就种族和歧视进行艰难的讨论。我希望你，读者，把我当作一个朋友，一个怀抱中的姐妹。我们将一起找到应对机制，进行艰难的对话，并朝着更光明的未来迈出一步。我们都应该有一个未来，在这个未来里，我们不会因为一种不是我们自己选择的疾病而感到羞耻。记住，你是坚强的，有力量的，有韧性的;绝对没有理由感到羞耻。和平与爱。

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