我觉得自己是个负担:这是自我羞辱还是现实?

坦白时间:因为我的精神疾病，我觉得自己是个负担。这可能有点讽刺，我之前写过心理健康病耻感使谈论精神疾病感觉就像在忏悔，现在，我在这里忏悔。我从来没有大声说过这些话，但对我来说，感觉像个负担是很正常的，我想人们不会想到。所以，是的，这感觉像是在忏悔。我也怀疑这是不是的自卑或现实。

感觉负担是什么意思?

我说我觉得自己是个负担，因为我的精神疾病这是什么意思?我为什么这么想?

我认为与精神疾病作斗争的人会感到负担的原因之一是，我们知道这些斗争的重量，不想把它们放在别人身上，即使别人愿意分担负担。我知道我的抑郁症，焦虑,自杀意念我已经看到当我分享别人的时候，我是如何影响别人的。分享精神疾病的阴暗面通常会带来担忧、恐惧、悲伤——所有这些都是合理的。但在那些时刻，我所看到的只是我的痛苦和挣扎的蔓延。我的负担变成了他们的负担，恶化了他们的处境，即使他们试图让我放心。

我的目标是当我的心理健康但我承认，在那些时刻，我很少寻求帮助，甚至很少做出反应。更重要的是让它超越我，走出我的脑海。同时，我觉得让人们压抑自己的情绪是不公平的。感觉自己是一个负担，最终是感觉自己给别人带来了不便，或者我的开放让别人感到不快。还有一个问题朋友不是治疗师．

感觉有负担是自我羞辱，还是我真的是个负担?

我跟你说实话。回答这个问题——感觉负担是自我羞辱还是现实?-对我来说很难。知道我是如何应对耻辱的，我可以说，告诉自己我是一个负担是自我耻辱，因为它属于以精神疾病为基础的自嘲．从逻辑上讲，这样看是有道理的。然而，当我公开自己的精神疾病有多严重时，看到周围人的反应，我的大脑反而把它记录为现实。我的大脑把它当作真理的证据，而我实际上是一个负担。

对于这个问题，我没有答案，也没有特别的见解。相反，这更像是在说，如果你有这种感觉，我理解你。很难调和这些想法，但我想这是另一个需要克服的挑战。也许通过讨论这类问题，我们可以找到克服这些感觉的方法。