因为心理健康的耻辱，你觉得自己像个冒名顶替者吗?

心理健康的耻辱是否让你觉得自己像个冒名顶替者?我一直在思考这个问题因为我看得越多心理健康的耻辱，我越能看到它纠缠在某些方面的心理健康我没有预料到的对话。让我们来看看冒名顶替者综合症和心理健康耻辱。

什么是冒名顶替综合症?

很长一段时间以来，我一直在与冒名顶替者综合症作斗争，却没有给它取个名字。简而言之，冒名顶替综合症就是感觉自己像个骗子，担心自己会被抓住或被揭穿。这不仅与心理健康经历有关，我还见过很多人精神疾病经验冒名顶替者综合症。

我最近读所谓的正常:一本关于家庭、抑郁和恢复力的回忆录马克·海尼克，他以精神健康倡导而闻名，特别是，他在TEDx演讲中讲述了他的经历自杀。这本书在很大程度上触及了这一点，包括他在倡导期间有时感觉自己像个冒名顶替者。这让我很好奇:为什么那些与心理健康问题感觉像骗子吗?为什么我感觉像个冒名顶替者?

心理健康耻辱在冒名顶替者综合征中的作用

我认为心理健康的耻辱在冒名顶替综合症中起了一定作用。除了谴责和否认精神疾病的污名化的一面，还有另一面，它强制人们对患有精神疾病意味着什么、谁应该得到帮助、以及谁可以谈论精神疾病有一种严格的期望。

对于许多谈论自己心理健康的人来说，这种僵化可能会转化为在他们没有治愈的情况下分享自己的故事时感觉自己像个冒名顶替者。这是一种信念，当人们仍在挣扎时，他们就不能站在权威的位置说话。心理健康污名化的叙事规定，只有当成功和经历导致成功时，才可以接受分享治愈精神斗争。

还有另一个极端。当我怀疑自己是否病到可以谈论自己的故事时，我感觉自己像个冒名顶替者。这个倾斜系统的耻辱该杂志声称，人们必须达到一定的疾病阈值，才能被认真对待，尤其是被医疗专业人员认真对待。我遇到过很多心理健康问题比我“更严重”的人。我所看到的抑郁症深到让人躺在床上焦虑严重到人们足不出户，皮肤挑选糟糕到导致住院，自杀意念强烈到导致自杀企图。相比之下，我的故事和奋斗似乎还不够。我觉得自己像个冒名顶替者。

认清心理健康的耻辱，战胜冒名顶替的感觉

在我看来，克服冒名顶替者综合症可以从认识到心理健康的耻辱开始。当我开始觉得自己像个冒名顶替者时，我会花点时间反思并问自己一些问题:为什么我觉得自己像个冒名顶替者?什么会影响这种感觉?心理健康的耻辱是否让我觉得自己像个冒名顶替者?

如果感觉自己像冒名顶替者是心理健康耻辱的结果，那么挑战这种观念是很重要的。我必须提醒自己这一点心理健康斗争不是一场竞赛我的挣扎和其他人一样有道理，即使它们看起来不一样。

之旅心理健康这并不总是容易的，但有可能重新训练那些与冒名顶替综合症相关的想法，并在这个过程中对抗心理健康的耻辱。