如果你正在与心理健康作斗争，没关系——我也是

我在和我的心理健康作斗争。这是一个如此简单的句子，但对我来说却很难写。我已经在想怎么改写这句话了。通常情况下，我会绕开它，我不认为我曾经像这样完全实现它。如果我有过，那也很罕见。不管稀有与否，事实是，现在的情况并不好。抑郁症而且焦虑体重很重，很难正常工作。

我能退回糟糕的一周吗?一个减轻负担的笑话

上周，我在我的Instagram Story上发帖，问是否有人知道一周的退货政策是什么，因为我的退货政策很糟糕，我不想再买了。一个小玩笑带来轻浮我希望有人能和我分享一个有趣的退货政策，但遗憾的是没有人这样做。也许这意味着其他人的日子也不好过。

这就是我想写这篇博客的原因。这是一种宣泄，喜欢写日记以前对我来说是这样的，在那里我可以把它从我的脑海中释放出来，并以一种有条理的方式来看待它。很难超越那些吵闹的、消极的想法去看待事物，但把它们从我的脑海中清除出去会有所帮助。

另一部分人希望别人能看到，如果他们也在挣扎，也没关系。不管这是糟糕的一周，糟糕的一个月，还是糟糕的一年——如果你过得很艰难，你不必感到羞愧。

耻辱让我很难说我在与心理健康作斗争

我不敢说我正在与心理健康作斗争的原因之一是因为心理健康病耻感．如果说我今年学到了什么，那就是耻辱仍然以各种方式影响着我，尽管我在2019年的上一篇博客中对它有看法。”关于克服心理健康的耻辱．"

在接下来的视频中，我解释了心理健康的耻辱如何以及为什么会阻止我说，“我正在与我的心理健康作斗争”，而实际上我正在与心理健康作斗争。

挣扎是可以的——你的感觉是合理的

无论你是否大声说出来，写下来，或者以任何方式让它真实地出现在你的脑海里，如果你正在与你的心理健康作斗争，这是没关系的。不管别人怎么说，你的感觉都是合理的。你的事。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。