对心理健康耻辱的恐惧如何影响日常生活

虽然心理健康病耻感它的影响通常被划分为特定的时刻或情况，对心理健康耻辱的恐惧对日常生活有影响。它会影响我们的行事方式和生活方式，认识到这一点可以帮助我们更好地理解病耻感的影响。

一个害怕心理健康耻辱的人的日常生活一瞥

我想花点时间来看看一个害怕心理健康耻辱的人的一天是什么样的。我曾经是那样的人，现在回想起来，我可以看到对心理健康耻辱的恐惧以各种方式塑造了我的生活方式。

因为我害怕在一天中遇到心理健康的耻辱，早上准备要花一段时间。我会特别担心，因为我的抓挠皮肤疾病在美国，我将面临不公平的评判和严厉的问题。所以我早上会花很多时间包扎伤口，不仅是未愈合的伤口，还有那些看起来颜色太深的伤疤。或者，如果人太多，我就会穿长款衣服，即使是在极热的天气里。这导致了很多时间花在烦恼什么衣服能最好地掩盖这些痕迹，以及许多不舒服的夏天。

在那些我没有完全隐藏那些抠痕和伤疤的日子里，我改变了自己的姿势，这样这些伤痕就不会直接出现在我的视线中。也许是一只胳膊一直坐在桌子下面，或者是把我的身体朝某个方向转动。一些我认为对其他人来说是无意识的行为，对我来说却是一致的努力，因为我害怕因为我的皮肤而受到歧视。

我也害怕心理健康会让我的抑郁症和焦虑。我担心，由于这些精神疾病，我的行为方式会让人们认为我是想引人注意或者太过破碎，不值得花时间。在讲话前过度分析我的话语会让我感到焦虑，但这种想法似乎加剧了我的焦虑，即一个失误就会导致以精神健康耻辱形式出现的负面判断。

心理健康的耻辱会导致恐惧，改变你的生活方式

有时我在想，人们是否不太考虑耻辱，因为它被认为只是一个我们应该继续前进的时刻。即使它是个体实例的集合，它似乎也不是不可克服的。事实是，心理健康的耻辱会导致恐惧，影响日常生活，改变你的生活方式。

只有当我继续摆脱心理健康耻辱的影响时，我才真正注意到这一点。早上梳妆打扮不用花很长时间，我也不用再忍受穿着长衣的炎热天气了。我不担心人们会怎么看待我的破碎，因为消极的想法人们因为我的精神疾病对我的看法更多地反映了他们自己。

我的目标是在我们审视心理健康污名化和我们为克服它所做的努力时，增加和扩大对话。我相信，真正了解影响的程度，将有助于减少整体的污名。考虑到对心理健康耻辱的恐惧如何影响一个人的日常生活，是朝着这个方向迈出的另一步。