幸存的隔离期间心理健康耻辱

幸存的心理健康耻辱在隔离期间听起来将是一个简单的情况。即使隔离COVID-19暴发期间,这一实践的总体想法是我们只是呆在家里,一切都是好的,但事实并非如此。隔离虽然“隔离”,尤其是“时期,“让这种远离有害的东西,还是有机会的心理健康的耻辱。

什么样的心理健康耻辱你能单独面对吗?

心理健康的方法有很多孤立的耻辱可以体现和立足。隔离时,我可以看到它有三种方法来实现:与你分离,从媒体,和自己。

就像我说的,当我们在我们有这个概念self-isolation,我们远离他人,因此远离耻辱的机会。即使我们不是远离他人,这是假设我们生活与支持的人。与他人生活,然而,并不自动意味着你有一个支持网络你周围的人。心理健康家庭的耻辱经常会发生完全陌生的人。我很幸运,有一群接受我身边,但我知道很多没有。

还有媒体。我敢打赌在隔离意味着更多的媒体消费的可能性更大,无论是传统还是社交媒体。尤其是社交媒体,是心理健康的滋生地耻辱当你在隔离,即使我们精心策划了提要。揭露帖子仍然可以滑动,我们措手不及。

最后,心理健康的形式在隔离我挣扎于生存最耻辱:的自卑。这可能发生在任何时间,但我个人认为在相同的四面墙的范围没有机会出去参加其他干扰让我特别脆弱。

幸存的心理健康小贴士耻辱隔离时期

有许多幸存的心理健康小贴士耻辱隔离,所以尽管我只是分享一些在这里,我也鼓励你去探索别人。

来自那些你住的耻辱,我建议为自己创造一个空间在你的房子里,你可以和存在的需要。我知道这可能会非常棘手,但我知道对我来说很重要的地方就是,有时不需要与他人交流。

心理健康耻辱中遇到媒体有点简单的处理。为此,通常最好限制接触。这是我练习一般仅仅是因为我知道在过饱和的媒体可以产生负面影响我。

这使得自卑。这是一个我还学习导航,但我战斗的方式之一是通过寻找其他方法来分散自己从这些想法现在出去不是一个选项。活动,如听音乐,写作,或者,一个更新的对我来说,看转播画面都是很好的把我从我的想法。我找到转播画面精彩给一种互动的感觉,甚至在远处。

不管什么孤立的原因是你正在读这期间COVID-19爆发或理论仍有可能生存心理健康这段时间内的污名。除了这些策略,别忘了也有精神卫生资源利用。我们可以通过这个。

你有什么建议来处理心理健康在隔离期间耻辱?在评论中分享。