精神疾病并不是你的全部身份

心理健康的耻辱产生了一种误解，认为精神疾病是你的全部身份。它甚至可以表明，你和它是无法分开的。虽然精神疾病和心理健康斗争是我们的一部分，但它们并不完全构成我们的身份。

病耻感如何将精神疾病等同于人格同一性

在…之上感觉自己患有精神疾病就像是在忏悔一旦你这样做了，你也会觉得从现在开始你就和它等同起来了。既然污名化说精神疾病是你的身份，这可能很难动摇。

想想你听过多少次“她就是那个疯狂的女孩”或“他有躁郁症”这样的话。当这样使用时，语言会把人比作疾病，这就是为什么以人为本的语言在对抗耻辱中具有如此重要的作用。（"定义精神疾病的语言"）

此外，作为精神健康领域的倡导者，诚实地承认自己患有精神疾病，也会让你觉得这就是你的全部。这是我个人思考过的问题。

没有精神疾病的我是谁?

"如果我不再谈论我的抑郁，焦虑，还有剥皮障碍？没有精神疾病的我是谁?”

一般来说，我认为我的精神疾病是我的一部分，但不是我的全部身份。然而，我仍然不时地有这些问题，因为我谈论了我的经历，在某种程度上，我是知道的。如果我停止了这一切，我还是我吗?

是的，不管人们是否知道我的精神疾病，我还是我。如果我选择不再谈论他们，我的整体身份仍然是完整的。

我想知道有多少人认为精神疾病等同于身份认同。我曾经非常害怕向自己承认，更不用说其他人了，我很挣扎，这一切都是因为我不想被认为是我的疾病。因为我认为他们是消极的，接受他们意味着给我自己加了一个消极的过滤器。

具有讽刺意味的是，现在的情况正好相反，我完全没有那种恐惧，但我仍然会思考精神疾病和身份认同。我觉得这一切都回到了同一件事:污名化表明，你的疾病是你是谁。

你不仅仅是你的精神疾病

我得出的结论是，我的想法部分源于我通过公开自己的心理健康斗争而建立的联系。在独自一人沉默了多年之后，对我的精神疾病敞开心扉，让我与我能联系到的优秀的人联系在一起。我内心深处觉得，如果我不再谈论我的这一部分，我也会失去那些人。

但仔细想想，这些人不是我的人，因为我感到抑郁、焦虑或搔我的皮肤。虽然这些是我们最初找到共同点的地方，但我们保持联系的原因远不止这些。我不把我的朋友看成是他们的病，那他们为什么要把我看成是我的病呢?我们之所以成为朋友，是因为我们的整体，而不仅仅是我们的身份。（"你不仅仅是你的精神疾病症状"）

不管污名如何，即使有一部分你的身份包括你的挣扎你比你的精神疾病更重要。