应对意外心理健康耻辱

应对意外心理健康歧视是一种重要的技能。原因是即使最好的意图玷污心理健康他们的言语或行为。尽管他们可能并不意味着任何伤害,仍然有潜在的危害,应对这些情况的工具是有用的。

无意识的心理健康耻辱是什么?

知道无意识的心理健康歧视是可以有利于处理它当你遇到它。我已经在无意的耻辱是心理健康歧视在以前的博客文章题为“为什么无知不是耻辱的一个心理健康的借口”。无意耻辱或感到羞辱的情况,即使人或场景并不意味着是负向心理健康斗争。这可能会在很多方面,比如有人说一个立即的评论或一个组织坚持政策没有意识到破坏那些能做的心理健康问题。

后者的两个场景就是为什么这个话题在我脑海里。最近,Facebook已经删除图片私人团体的支持表皮脱落(抓挠皮肤)障碍,声称他们对网站的政策。这些群体的一员,我知道他们是多么有用的一个工具在斗争。当我第一次加入,有利于我公开分享我的斗争,包括使用图片,所以我可以同情那些图片删除。我可以看到它就觉得耻辱。

在这种情况下,我不认为这个政策是侮辱。Facebook只是做它能温和的庞然大物网站而没有意识到对这群人的影响。这个地方在无意的耻辱,有一组技能可以帮助应对这种情况。我有一些关于如何构建肌肉。

我怎么能应付意外的心理健康耻辱呢?

正如我多次提到的,我看到很多在构建的价值技能应对心理健康耻辱,因为我们不能总是控制着耻辱,,不幸的是,并不是所有人都愿意接受改变,甚至意识到他们被污名对心理健康。这里有一些想法如何应对意外心理健康耻辱。

1. 在你的支持网络接触别人。朋友,家人,甚至其他支持团体可以帮助导航的情感后感觉被污名化的心理斗争。
2. 写出你的感受。让思想脱离你的头可以帮助处理他们,如何前进。把它们写在日记注意在你的手机上,或者在一个文件在您的计算机上。
3. 继续努力应对。即使感觉你不处理好,没关系。做的越多,你将了解自己,你可以考虑通过心理健康耻辱。

应对心理健康歧视并不是特别容易,但无意的耻辱可以更加困难因为它不来自同一个地方的言论或行动基于有关心理健康的负面想法。学习心理健康污名应对意外需要时间,但它是可能的。继续在这工作,我相信你会有一个坚实的技能让你通过这些时刻。