生存期间心理健康病耻感意识的努力

生存期间心理健康病耻感意识的努力似乎有人需要做的最后一件事。毕竟,意识的努力旨在培养诚实的对话和战斗耻辱在心理健康和心理疾病。尽管这些努力的好,然而,仍然有方法,人们可能的负面影响。

努力可以邀请心理健康病耻感意识

有很多心理健康和具体的精神疾病认识几天,几周,几个月。就在上个月,我们有世界预防自杀日和月,本月有更多,包括精神疾病意识和心理健康宣传月。他们在打击每个美好的心理健康耻辱和帮助这些障碍患者感觉听到和看到的(“心理健康意识周应对病耻感很重要”)。

似乎完全自相矛盾想努力可以邀请心理健康病耻感意识,但这是需要考虑的一些事情。

从本质上说,意识努力打开对话在给定的主题,当人们开始讨论心理健康,心理健康歧视通常是快速的高跟鞋。我看过无数意识帖子人们排放硫酸盐和几乎吐唾沫在脸上的努力。对于那些仍然感觉心理健康病耻感强烈的刺痛,这可能加重负面情绪和恐惧(“耻辱和歧视:病耻感的影响”)。

我开着我的精神疾病之前,总有这种担心在我的脑海里,没有人不能知道我的挣扎,每一步都感觉耻辱的邀请。在意识的努力,这是放大。每次我可能共享甚至喜欢意识后,我很担心耻辱可能也会步其后尘。它让我不愿参与。

3小贴士生存期间心理健康病耻感意识的努力

知道被指责的风险增加我感觉在心理健康意识的努力,我也知道别人感到这。首先,我想说:没关系。你不需要从害怕耻辱公开挑战。可以花点时间去建立。对于那些没有,这里有方法可以生存期间心理健康病耻感意识天,周,月:

1. 不读评论文章在社交媒体意识。许多组织和你认识的人可能会通过他们的在线社交平台分享帖子,打开门的一系列反应。最好避免这些放在一起,这样你不用担心人评论你会发现。
2. 不参与意识活动如果你不舒服。我知道意识努力可以创建这种义务参与,如果你不,你没有做你的一部分。我知道有一些人默默地努力加油助威,我欣赏你就像那些从屋顶上大喊大叫。
3. 花更少的时间上网。心理健康意识的努力不是独家网络世界,但这就是一大块。如果你觉得敏感心理健康耻辱你可能会遇到,这有助于减少在线时间和减少的可能性数字自残。

这些只是一些小技巧我想幸存的心理健康耻辱在这些时间的意识,和我知道的帮助了我。建议我们可以分享彼此越多,越好。在评论中分享你的。