在克服心理健康耻辱

克服心理健康歧视不是我想象的东西。它是一种普遍的和消极的力量似乎不可逾越的。然而,仔细想想,我知道心理健康耻辱并不影响我喜欢它。

如果你在众多的社交媒体平台上,你可能会遇到“10年期的挑战。”Mostly, it's people sharing pictures of themselves at the beginning of the decade and one from this year. It's a fascinating look at how things have changed and how we've each changed as people. Overall, it's put me in a reflective mood.

十年。这是一个呼吸和万古。人,有很多改变。

在某些方面,我不挣扎精神疾病十年前比我。作为一个例子,如果你在这个网站上我的博客,你知道的我自卑有时仍然会更好。不过,我不是在同一个地方我十年前和我如何应对精神疾病和心理健康歧视一个进化。

十年前,我吓坏了,甚至认为有生病的大脑。耻辱的重量是破碎,我确信每一个负面的事情提出了是真的。大脑有一个生病的意思我是可憎的,我没有值得作为一个人,只是太弱要克服自己的问题。

花了大量的时间和大量的心痛,但现在我知道不是这样的。我看到了谎言和精神疾病的神话它们是什么。我知道心理健康病耻感,喜欢耻辱,源于思想培育无知。我知道那些传播它的普遍性的象征,作为一个人,她和我没有任何关系。

最重要的是,我知道这是可能的生存和克服它。

3我用来克服心理健康歧视策略

缓解了影响心理健康的耻辱在我没有在一夜之间发生。我已经把范围缩小到三个最有效的策略我用来克服心理健康耻辱。

1. 挑战精神健康耻辱,即使只有自己。而不是试图积极承担污名,一系列的问题,我会问自己:这是真的,这个想法是从哪里来的,真相是什么?这工作有效地公开误解和神话,创造耻辱。
2. 推动你的极限来证明你可以生存心理健康耻辱。耻辱似乎惊天动地的。把自己在我可能暴露于污名的情况下,我学会了,当然,有时它仍然很糟糕,但它不是结束的时候,我可以生存。
3. 只承担一次心理健康污名的一部分。婴儿步骤是非常重要的在这些已经情绪化的情况。一次处理一件事给我们时间来处理和保护我们变得不知所措。我还发现一旦我拆除了耻辱的一个领域,其余破裂主要是自己。

克服心理健康新十年的耻辱

我想让你带走我们进入新的十年是心理健康歧视并不是不可逾越的。它需要努力和支持。有时候需要斗争和眼泪。打破偏见可能即使看起来是你期待的。也许感觉你没有任何进展在过去的10年。这是好吧。

克服心理健康歧视需要时间和过程。去以自己的节奏,继续努力。坚持下去,我们进入新的一年,新的十年。你可以克服心理健康耻辱——你会到达那里。