在与精神卫生污名作斗争时要包容

当我们与心理健康的耻辱作斗争时，尽可能地包容是很重要的。这是我们战斗的方式之一耻辱就是谈论或试图传达这样一种想法，即我们的经历不需要被固定在一个盒子里，没有所有的东西都在一起，“凌乱”也没有什么可耻的。但是，这种信息的饱和是否意味着“整洁”就不好了呢?

包容所有的心理健康经历，凌乱的或整洁的

你的心理健康经历是有效的，即使它们不同

简而言之:不，信息的饱和并不意味着不能整洁。

我开始思考这个问题的原因是因为我写的另一篇博客上的评论。在那篇文章中，我说:“凌乱并不可耻。”

评论者提到他觉得这意味着整洁有问题。那根本不是我的本意。尽管如此，这条信息还是被这样接收了，所以我想强调一点，并考虑一下这个问题。

承认凌乱并不是说整洁不好。它是说，我们不需要符合浪漫主义的想法，什么是与精神疾病生活和从精神疾病中恢复(”精神疾病的浪漫化助长了精神健康的耻辱”)。

尽管如此，如果你的精神疾病看起来不那么混乱，你的精神疾病仍然是有效的。你的经历不应该因为不符合“混乱”的叙述而被压制。当我第一次了解到我的皮肤挑伤障碍时，不符合所归属的叙述是我曾经与之斗争的事情。

人们谈论自己被困在镜子前，一挖就是几个小时，或者使用工具来挖。这从来都不是我的现实剥皮障碍那时候，我觉得自己在这个刚刚发现的社区里是个异类。在努力寻找一个适合这个世界的地方之后，我觉得自己又一次被排除在外了。

随着时间的推移，我明白了我们每个人体验精神疾病不同。一刀切是个神话。我的奋斗和经历与我精神疾病过去和现在的有效性并不因为看起来不同而有所降低。

在与精神健康污名作斗争的同时减少伤害

对我来说，重要的是承认并让人们知道，在一个似乎只代表整洁整齐的图像的世界里，凌乱是可以接受的。我现在明白了，这种对抗心理健康污名的策略，对那些觉得自己不符合那种混乱形象的人来说，可能是伤害或排斥的。

我知道有些人可能会认为，试图包罗一切过于政治正确或过于敏感，但在理解人们的观点，在看到事情如何可能是有害的，在同理心在美国，我们可以彼此建立更好的联系，减少伤害。考虑别人的观点或经验并没有错。为我们的人类同胞着想并没有错。”精神疾病教会了我什么是同理心”)。

在对抗污名化方面也应该如此。这场战斗的重点是减少造成的伤害，如果在与心理健康耻辱作斗争的同时包容是一种方法，我可以接受。