新年决心可以创建心理健康的自卑?

你的新年计划导致的自卑?新年是新的决议。很多时候这些决议围绕健康和幸福,所以毫无疑问的人克服心理斗争做出决议。但是新年决议可以创建心理健康的自卑?

新年决心如何有助于心理健康的自卑

拥有一个目标更好,照顾好自己是伟大的。这就是我们讨论心理健康社区:花时间自我保健,在需要的时候寻求帮助等等。但决议是不同的。他们觉得更强大,像一个誓言。对自己施加的压力或更好治愈你的精神健康不是我推荐的东西。

我曾经是这些人中的一员,希望和祈祷治愈我的心理斗争。决议时,我会承诺做得更好。所有对自己施加这种压力导致感觉更糟,因为我不能辜负那些很高的期望。我看到自己是毫无价值的失败或失败,因为我不能控制我自己。

现实吗?我不舒服,想克服我的疾病和意志力。而没有意识到这一点,我看到自己的镜头的自卑。是的,我认为制定新年决心涉及精神疾病绝对可以创建的自卑。

如何设置可以实现的目标,你的精神健康

我也相信它是可能的新年决心对你心理健康没有陷入自卑的坑。你必须要注意。这里是如何做到这一点。

1. 保持它的现实。进入新的一年解决终于治愈你的斗争或完全恢复是终极的压力水平。相反,目标和庆祝小步(“设定现实的目标利益你的精神健康”)。
2. 知道心理健康不是意志力或力量。这是一种疾病,而不是一个测试的力量的精神(“的神话精神力量缓解精神疾病”)。
3. 实践自我保健。当这些self-stigmatizing思想似乎他们最强大的,自我保健策略转向可以成为一个伟大的资产带给你。
4. 是自适应。如果事情似乎并不会完全按计划,寻找新的方法来达到你的目标(“复发:精神疾病复发和恢复”)。
5. 知道你有足够的时间。关于新年决心的另一件事是他们给我们压缩时间帧不容易被时间限制的问题。不要着急你自己。

你是否为你的新年决心使用这些策略或一般,你可以减少你的新年而自卑的角色还在研究你的目标。