当面对耻辱寻求帮助自杀的念头

寻求帮助自杀的念头并不容易,即使你是一个心理健康倡导者。心理健康宣传月的精神和诚实对精神疾病的斗争,我将分享一些我已经沉默了三个月:今年2月,我经历了强烈的自杀念头。我不是完全的计划阶段,但是消极的想法在我的脑海里大声和可怕的,我知道我在临界点。这可能是第一次在七年,我一直在糟糕的状态。

然而,我没有告诉一个灵魂。我没有使用任何帮助热线。我反对一切我建议别人去做当他们在危机状态和需要帮助自杀的念头。

人们为什么不寻求帮助自杀的念头

尽管我已经走了多远,“为什么”的原因我没有寻求帮助和自杀的念头是一样的所有这些年前:各种外部和内部心理健康水平的耻辱。通常,我很擅长耻辱和卷了我什么都没有,但我不免疫。感觉和我一样低,思想会告诉我停止抱怨,我不应该负担别人,完全无用的感觉胜出。

它总是冲击我当我在那些时刻,实现多大的耻辱仍然可以打压我,沉默的我。在我清醒的时刻,我倾向于认为自己不该让它,但它是说起来容易做起来难在许多情况下,特别是当你需要帮助自杀的念头,但害怕寻求它。

反正我不擅长寻求帮助自从我长大的感觉,每当我寻求帮助,我会被嘲笑或视为麻烦的,所以在心理健康时,我倾向于回避。正因为如此,我知道就像骑波单独和同时希望他们做什么,不淹死你。

我应该做些什么,当我需要帮助自杀的念头?

这是我的剂量的do-as-I-say-not-as-I-do建议。这是我应该做的,再一次,我强烈建议别人做什么。你可能听说过一百万次,但请认真考虑这个建议,寻求帮助自杀的念头。

接触——无论是你的支持系统,帮助热线,或紧急服务,可以相当于我们的生存(接触的人心理健康有帮助)。我知道有很多人觉得他们只有伸出拿回只是消极的反应,就像我们的心理挣扎和污名告诉我们,请继续努力。尝试不同的人,不同的地方,或完全不同的途径。是的,可以耗尽时,你几乎没有任何精力去呼吸,但重要的是要反击,耻辱,因为有些人不会刷我们和我们斗争一边。

耻辱是响亮的,是的,但是我们可以沉默。

似乎奇怪的对我提出这个建议,因为我刚刚说我幸存下来这一轮不做这些自杀的念头。但我很幸运。这不是我意志力强或使用,因为这些没有任何意义时心理健康斗争;我很幸运能够一步从悬崖边上拉回来。请不要把自己的机会。