运动对我的精神健康的意想不到的效果

运动对心理健康和精神疾病的效果并不是大多数人所想的。之一的补救措施对那些不理解精神疾病是建议那些有精神疾病的运动,仿佛这是一个治疗。它通常用于论证药品是坏的定期锻炼是唯一真正的治愈。活跃时能有积极的效果对一些人来说,它依然不是一个治疗心理疾病。因此,建议修复它们的运动是非常耻辱的概念,因为它简化和误解的精神疾病。

运动对我的精神健康的影响不是你可能认为

我锻炼的人来说,并不影响对减少我的精神疾病——至少从长远来看。我最近回到健身房,我惊喜地发现,尽管运动不是一个治愈(我已经知道),我得到一些积极的事情。

积极的我,当我在健身房,我称之为思想混乱——不断旋转或无重点的想法——平静下来。当我跑步,做仰卧起坐,甚至只是拉伸,我的思想的重点是我在做什么,而不是在其他的东西通常掠过我的大脑。可能看起来不是很多,但甚至一点缓刑到底发生了什么在我的头几分钟远离压倒性的感觉抑郁和焦虑是受欢迎的(锻炼增强心理健康)。

我没想到这些东西,因为在过去我还没有经历过任何好处的运动在我的心理健康。我不知道,如果有的话,已经变了,但这一次,我发现有一些好我可以得到它。

如何消除污名的运动治疗精神疾病

我问自己如何有这个讨论运动对心理健康的影响没有人自动跳的结论是,锻炼都等于治疗精神疾病,并将对每个人都有效。我想避免进一步发展这些指责的想法需要发生是提醒人们,尽管有一个积极的好处的运动对一些人来说,不会有,这并不是一个长期的治疗。

耻辱的关键组件之一是,人们认为有一个简单的,精神疾病的快速修复,但没有。因此打破这耻辱的关键是拥有对话为什么不解释,虽然是有益的,它不一定是一个长期的修复。

是的,缓刑是好的,但精神疾病,不幸的是,并不是那么容易裂缝。