正常的心理健康:如何追逐它造成耻辱?
作为一个与精神疾病抗争的人，“正常”心理健康的概念影响着我。我经常被这样的想法所困扰:心理健康是我只能通过成为一个人来实现的更像“正常人”．在一个健康教练和自助大师的时代，人们很容易相信，能够适应一种更广泛接受的生活方式是解决所有心理健康问题的答案。不幸的是，正常心理健康的神话并没有提供解决方案，反而给心理疾病带来了更多的耻辱。
什么是正常的心理健康?
在最近的一次心理咨询中，我向治疗师坦承，我为不能“像正常人一样”生活而感到羞耻。她立刻向我提出了一个重要的问题:什么是正常吗?事实是正常的人不存在。
当谈到心理健康时，正常状态是一个神话，几乎不能提供长期恢复的途径。相反，它是我们衡量自己的标准，总是发现我们在比较中不足。
我们如何定义正常的心理健康
人们倾向于根据他们对以下几件事的看法来定义什么是正常的:
- 什么看起来最安全
- 什么是容易接受的
- 对朋友/家人/熟人来说，什么是有效的
- 传统的做法是什么
虽然对一些人来说，追求精神健康的正常生活的想法可能会让事情变得更容易，但那些与精神疾病抗争的人往往会发现，他们在“通往正常的道路”上遇到了比他们原本想要的更多障碍选择不同的方式．
他们可能会发现，给他们带来最大安全和保障的东西并不容易接受。他们可能会发现，那些对他们认识的人很有效的东西对他们来说却非常糟糕。他们可能会发现，按照传统方式行事会比另辟蹊径更困难。
超越心理健康正常的神话
我还是觉得很难把我自己和我认为正常的东西进行比较心理健康。即使正常是一个神话，它也可能是一个很难摆脱的概念。对于那些在社会中感到与众不同的人来说尤其如此。然而，记住这一点很重要被不同的这并不意味着不正常的结果。
这是我必须接受的一个重要事实。尽管认为自己与众不同也会带来一系列挑战，但这并不会像把自己和自己的生活定义为不正常那样，让我产生内在的羞耻感。
挑战心理健康社区对正常的看法
在我们迈向新的一年之际，我鼓励我们所有人挑战自己对何为正常的看法。在复苏的道路上，考虑这些想法是帮助还是伤害我们，这是非常重要的。
关于“正常”，你遇到过哪些想法?它们是如何在你的生活中造成心理健康的耻辱的?
APA的参考
(2017年12月26日)。正常的心理健康:如何追逐它造成耻辱?, HealthyPlace。2023年4月6日，从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2017/12/how-the-myth-of-normality-creates-mental-health-stigma获取
作者:Rachel Miles
关于心理健康及其变化的有趣文章。事实上，心理健康表明心理功能的多态性，这些功能也有助于执行日常生活行为和需求。如果我们不能完成基本的生活功能，那么我们可能会说我们的心理健康受损或分心。在这种情况下，我们应该寻求专业的精神病学帮助。任何没有严重损害我们整体生活功能的精神病理症状和体征都不是必须接受专业精神科观察和治疗的精神障碍。你对精神疾病的真实经历证实了上述精神健康的标准，分别是精神疾病。正常的心理健康绝对是一个虚构的术语，经常在专业人士和普通人之间引起混淆和误解。因此，通过日常个人、职业和社会职能，接受和纳入最新的心理健康福利概念是非常重要的。正常或不正常的心理健康都应排除在人际交往之外。相反，我们应该使用全球生活表现的现代属性，这可能是好是坏。
这太棒了，让我思考了很多。
我把自己和47岁的其他“女人”做了比较。
我认识的每个人都是成功人士。
他们要么上了大学，然后在学位的基础上有了自己的职业生涯，要么在自己的工作岗位上呆了很多年，然后在公司里靠自己的努力往上爬。
我女儿开的车比我的好。
我生活拮据，没有一份工作超过4年。
具有讽刺意味的是，鉴于我的精神疾病，我对自己非常严格。我没有更加原谅自己，而是下定决心不以此为借口或寻求同情，所以我不会对自己有任何懈怠
在我“异常”的感觉中，我对自己有非常不切实际的期望。
谢谢你提醒我，我不是不正常，只是不同。