分享你的精神疾病的斗争在社交媒体

虽然社交媒体可以成为一个伟大的出口提高对心理健康的认识,分享你的精神疾病斗争可能吸引不必要的耻辱。通常,这种来自那些已经有了先入为主的,人对精神疾病的想法。即便如此,在线分享你的精神疾病的细节可以产生更多的耻辱。结果可能有一线之隔提高心理健康意识,分享你的精神疾病斗争。

分享你的精神疾病可以创建的自卑

很长一段时间,我没有感到舒适谈论我的心理健康尤其是在线。有一种倾向,将只分享生活事件的“精彩场面”的社交媒体。它看起来不像一个安全的地方或适当的谈论我的心理斗争。然而,当我意识到我的心理疾病并不是简单地将自己“消失”,我开始意识到谈到我的经验的力量。

现在有一个大型社区的人使用社交媒体作为心理健康的宣传平台。对许多人来说,社交媒体可以提供一个支持网络来鼓励他们走上复苏的旅程。

尽管如此,也有分享关于精神疾病的社会媒体。有时它可以导致患者心理健康状况不健康的身份建立在他们的疾病。这可能导致的感觉自卑和无助感那些挣扎于心理健康问题关注不同或孤立他们是如何从那些没有精神疾病。

使用社交媒体也可以提高游戏的比较。社交媒体喂养充满精神illness-focused内容可能导致判断自己的病情比”或“恢复比其他斗争。

你怎么能告诉如果你分享你的精神疾病呢?

我倾向于担心过多,因为我不想在不知不觉中强化对精神疾病的消极成见。有时我仍然不确定我分享时,心理健康,但它有助于问自己几个简单的问题当我考虑什么讨论。

例如:我的朋友和追随者真的我需要知道每一个副作用对这种新的药物吗?他们真的需要知道我昨天/没睡多少个小时?他们真的需要知道每一个消极的想法出现在我的脑海?

这些信息可能是我心理健康之旅的一部分,但它是更有用的信息对我的精神科医生和治疗师比每一个人我知道。如果我分享这样的事情,我的风险饱和我朋友的提要源源不断的消极和私人细节,这不是战斗精神健康耻辱。

分享关于心理健康的负责任的减少耻辱,当然是一个需要更多的透明度在精神疾病。但分享精神健康的选择方面可能比分享更有帮助一切。像任何话题成为过饱和的在社交媒体平台上,更多的接触会产生更多的批评。虽然消极反应的可能性不应该阻止我们真实地谈论我们的生活经历与精神疾病,应该让我们注意我们的分享和我们分享它。