在假期中克服心理健康的耻辱

假期可能是心理健康的耻辱期。假期是一年中最美好的时光;闪闪发光的金属丝和彩灯，收音机里欢快的曲调，赠送礼物，还有和朋友和家人所有这些都增添了节日的气氛。很多人没有意识到的是，对于那些有心理健康问题的人来说，节日可以成为一段挣扎的时间。你的心理健康和假期)．那些患有精神疾病的人可能不得不在假期期间忍受心理健康的耻辱。

假日如何影响心理健康和心理健康耻辱

就我个人而言，假期可以在兴奋和压力之间快速摇摆。我喜欢圣诞节的美学和理念——大部分时间都是和爱的人在一起，灯光和décor很多，偶尔还有音乐——但有时它太多了，我觉得我需要睡一个星期。

对另一些人来说，假期可能是孤独的、心烦意乱的，或者是其他的情绪(假日孤立以及如何应对)可能会出现。这可能是因为没有人可以花时间在一起，或者相反，那些可以花时间在一起的人可能不是最好的或最好的了解我们的情况。这是一年中聚会的时候，看看大家过得怎么样，最重要的是，每个人都应该很开心。当情况并非如此时，尤其是因为心理健康问题，可能会出现一些问题，比如心理健康的耻辱和判断。

度过假期和摆脱心理健康耻辱的小贴士

1. 理解判断来自于无知和心理健康的耻辱。如果有人说你的精神疾病让你变得沮丧或破坏了气氛，请相信我，他们错了。不要对精神疾病患者说什么)．有时人们只是不理解心理健康问题，而不是支持，他们猛烈抨击，这对他们来说绝对是不公平或不正确的，但你必须意识到这不是你的错。如果有必要，就说你对他说的话感到不舒服，如果所有这些都不管用，那就离开这种情况。你不需要忍受这些。
2. 让你身边的人知道你的需求。告诉人们他们可以做些什么来帮助他们，通常可以减轻你和其他人在处理精神疾病时的沮丧情绪。这也可以帮助人们理解你并不是故意刁难，这反过来也可以帮助你摆脱一些可能面临的耻辱。让和你相处融洽的人知道你可能需要他们的帮助，甚至可以告诉他们，如果你在某件事上需要帮助，他们可以注意一个信号。（你害怕寻求心理健康帮助吗?）
3. 要知道，不好也没关系。“节日欢乐”似乎要求我们笑容满面，眼睛闪闪发光，但我们知道，有时情况并非如此。似乎没有人愿意承认的一件事是，不可以也是完全可以的。如果你正在挣扎，联系你信任的人，或者使用你可以使用的任何资源，比如帮助热线,或聊天。如果你正处于紧急危机，请拨打紧急服务电话。

你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也看看她的书，皮肤躁狂计划:我们伤疤背后的故事．

劳拉·巴顿摄。