同伴支持可以帮助打破心理健康的耻辱

不要被愚弄了:同伴的支持可以帮助你打破心理健康污名。人们通常认为治疗就是坐在办公室的沙发上倾诉自己的灵魂，或者参加会议，比如匿名戒酒互助社还得宣布他们是谁，他们有什么问题。治疗不一定非得是这两种方法中的一种。我发现，同伴支持小组可以打破心理健康的耻辱，并起到同样的治疗作用。

同伴支持的力量

2013年9月，我第一次参加同伴支持会议。对我来说，是为了我的刮伤(抠皮)症有生以来第一次，我周围的人都能理解我的感受。不再有无知的问题，不再有污蔑的假设。只是那些会说“我也经历过”的人。

太神奇了。这让我如释重负，松了一口气。终于，我不再孤单了。

同伴互助小组提供了一个安全的空间诚实地对待那些不会评判你，也不会给你开处方的人。当然，如果你愿意的话，他们可能会提供一些建议或技巧，但他们不会在速记簿上写一些几乎无法理解的潦草字迹，然后拿给药剂师看。同伴支持小组的人会倾听，成为你的参谋，如果你选择安静地坐着，他们甚至会在你身边。

对于我们这些只想要有人“懂”并能够就我们的心理健康问题进行对话的人来说，这是一种令人难以置信的治愈，而不是把它变成精神病学检查，医学回顾表，或压力到清醒或变得更好。这当然很重要，我们不希望任何人受苦、挣扎或把自己置于危险之中，但这不是每周都要检查的问题。它也不一定是精神上的。

的加拿大精神卫生委员会将同伴的支持描述为人性化、去病态化和社会化，以“提供除了药物之外的所有工具——你生活中另外80%的工具”。

同伴支持与心理健康污名

这是真的。同伴支持小组也有助于消除我们都感到的心理健康耻辱。我参加过的同伴支持会议实际上是我和其他几个人坐在一个安全的地方病耻感不存在。我们都有过这种感觉，所以我们不会想把它放在别人身上。

一个同伴支持小组是一个最终可以坦诚地谈论我们的挣扎的地方，而不会觉得我们会被评判或被错误的观点抛向我们。

同伴支持小组是一个重新与人联系的地方，特别是对于那些因为我们所面临的耻辱而孤立自己的人来说。

关于同伴支持和心理健康耻辱的视频

有关同伴支持和心理健康耻辱的更多信息，请观看我的视频:

你可以找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网和她的博客;也可以看看她的书，护肤狂项目:疤痕背后的故事。