如何结束Self-Stigmatization和收回自己吗
人们经常问我是什么心理健康耻辱呢?我让它简单。耻辱是普遍的看法有精神疾病的人。耻辱说“那些人”是可怕的,暴力或疯狂的。正是这些摆脱消极的光在精神疾病的人,因为他们有一个障碍。直接歧视,缺乏知识,清楚地表明,许多人认为这严重无知和误导。Self-stigmatization一样,只有心理健康耻辱是发自内心的。
Self-Stigmatization故事我知道太好
在被诊断患有精神疾病,我不知道心理疾病污名存在。一旦我离开医院,我联系了我的许多朋友在我的生活中在住院之前,但是我遇到了尴尬,当然不是任何慰问我的情况。我表达了很多人,我一直住院精神疾病双相情感障碍。
谈话是短的和以前的一位朋友说,“好,更大的原因远离你!“我不知道在我精神病我有,在不知情的情况下,跟踪他!不容易承认,甚至尴尬,但它的发生而笑。
我送给他花,情书,在店外等候他的房子,我确信他会来的外面,飞快地将我带走。甚至更糟的是我离开他的礼物他的门——我心爱的杂志,对母亲的钻石耳环和填充动物玩具。他叫来了警察报告这些事件我成为药用回到现实,我有预感这将发生。我想收回我的财产从警察局但无济于事。我被认为是一个疯狂的跟踪狂的女孩。
精神疾病的阴影使Self-Stigmatization成为现实
我挂掉电话,这个特别的人,我的心了。我冒险,不轻松或勇气。我感到泄气。我是一个稳定的,自信,一个有吸引力的年轻女子在我二十多岁,但我很快就允许别人的观点我的行为在我精神病影响我对自己感觉。我不再把自己看作是在住院之前,和self-stigmatization开始持续了许多年。随着时间的推移,我学会了如何摆脱自卑,很快开始接受自己,原谅自己对已经发生的事件,由于我的病。
你可以结束Self-Stigmatization
这似乎是不可能的,但这些年来我学到了一些技巧当面对我的自卑,因为别人的意见。考虑以下:
- 身边的人爱和支持你在你心理健康旅程。
- 不要害怕分享你的经验与某人在你了解他们,承认你面临心理健康的挑战。你会惊讶有多少人了解,移情和接受。
- 不要让这样的大事对你的疾病。这是你所拥有的,而不是你是谁,所以不要让你的疾病定义你。你不体现你的疾病。我永远不要说“我是双相”或“我们赌反面。”It is just as ridiculous as it sounds.
- 承担项目,参加互助组和教育自己的病因为接受知识是一个关键因素。
- 每天花点时间在镜子里,告诉自己——“我爱你!“你值得爱,谁会和你分享你的爱如果你不爱自己吗?起初这似乎可笑,但它会提醒你深情地想起自己是多么重要。
记得要保持冷静,理解,最重要的是对自己温柔因为你是惊人的和值得一个内部免去苛刻的附加条件的存在。
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APA的参考
Paquette a(2014年5月14日)。如何结束Self-Stigmatization和收回自己,HealthyPlace。检索2023年8月12日,从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2014/05/reclaiming-yourself-after-self-stigmatization
作者:安德里亚Paquette
我开始相信描绘过程是医学化的谎言的一部分。许多医学社会学家写医学化的危险的过程实施的生物医学模型治疗情感、精神、精神和行为经验,我们是可以理解的反应非常具有挑战性的政治、经济和文化环境。这个才华横溢的英国精神病学家谈论这些很复杂的问题:
http://www.madinamerica.com/2014/12/psychiatry-problem-medical-model-part-1/
我刚刚被诊断出患有埃斯博格综合症50岁。12年我在精神病院,总是抱怨他们对我错误的地方。
我现在的困难就是接受我是谁和我如何看待事物。有一些巨大的事件在过去的几年中,如果只有........本来是可以避免的
但诊断后,抑郁,焦虑,精神和自我伤害坚持(坚持)连同离解神游的状态。接受和自己在和平至关重要,但它是哦非常困难。
老实说,我鼓掌的人成功了,我佩服你,知道我要守为接受我相信是存在的,但还没有完全达到。
我吓坏了,你不可能得到这些东西你离开那个男人的房子外面!有些人没有心。除了爱自己外,我非常相信你必须原谅自己。我深感遗憾,我花了这么长时间治疗。我感到后悔吗,我做了很多事情。我必须原谅自己。
你好,安德里亚,
伟大的名字!是的,耻辱是一个真正的问题在医疗系统。是至关重要的教育人员与现实生活的故事在我看来精神疾病的幸存者。将美好的让他们跳上这个网站!谢谢你的支持!
嗨Ephena,
我完全明白你的意思。我有很多朋友,与自称双相双相情感和感觉很好。然而,我感觉不一样,虽然双相是你,我仍然不认为这是一个部分的你是谁。这只是我的。谢谢分享!:)
作为一名精神科护士多年,我意识到耻辱,不幸的是我们社会的一部分。在许多情况下,它使人们无法得到他们所需的帮助。我很高兴你有这样的洞察你的环境和很好的建议。
我不得不说,我称自己为“双相”一样,糖尿病患者自称“糖尿病”。我不只是一个诊断,但这是一个基本的一部分,我是谁。我永远不要想减少我双相情感,因为我不认为有什么可耻的关于识别我的一部分。我可以尊重,人有不同的想法,但是这是最酷的自我识别,每个人都想象自己最有意义的方式。
嗨,艾米丽,你提出一些真正伟大的点。这是安心和美妙的,随着时间的流逝你一点愈合。创伤是非常困难的,但是在时间我们经常愈合。我也吃药,这病房的极端,可以所以伤害…谢天谢地。继续治疗和恭喜这样惊人的进步。:)
嗨,李,
我很高兴你找到你的方式,发现了许多惊人的天赋。你是对的,精神疾病是它是什么,你必须很好与你在一起时的感觉。当然听起来像你。拥抱你!:)
严重的躁狂是可怕的,我认为。你成为别人,至少我做到了。这些我真的伤到了几年前的狂热是得到控制。我为自己吓坏了。但随着时间的流逝,我继续生活,并且可以提醒自己,我现在知道药物为躁狂抑郁症是困难,工作我失去的恐惧。不过,我真的觉得这是创伤,以及耻辱后,很多人不得不面对严重的躁狂。
我不再为自己感到羞愧,我超过我被诊断出患有,我就是神,我说,上帝的孩子,受造,奇妙可畏,征服者在基督耶稣里,ect等....人们可以认为他们想要的,我不能改变世界但我肯定改变了自己的态度,我去大学继续我的艺术技巧和结婚了,有一个孩子在大学里除了我和我们一起将毕业,我有成为一个伟大的艺术家.Mental疾病是它是什么,有时我觉得自己像一个螺母,东西我不,:)....我学会了不要将自己看得太严重,你必须练习感觉好之前你可以在其他人感觉良好。