寻求心理健康帮助和治疗的耻辱
“我需要心理健康帮助。”
当你患有精神疾病时，这通常是最难说出口的三个字。但真正的问题是“为什么?”
当我们汽车的变速器坏了的时候，我们会毫不犹豫地寻求帮助。当我们的天花板漏水时，我们会毫不犹豫地寻求帮助。当我们遇到某种身体症状时，我们会毫不犹豫地寻求帮助。那么，为什么寻求心理健康帮助如此困难呢?
寻求帮助并不等于承认自己的软弱
我相信答案在于污名化，而不是社会上的污名化。毕竟，既然医生和治疗师的预约是保密的，你为什么要担心别人发现呢?因此，这必然归结为一种错误的信念，即我们都认为“我们必须能够自己处理这件事，请求帮助是软弱的信号”。
当精神病学在20世纪70年代流行起来的时候，去看心理医生有很大的耻辱感。人们认为那些去接受心理治疗的人一定是“疯了”或“有些精神不正常”。但在2013年，来自各行各业的人寻求治疗。一些治疗人际关系问题，一些治疗上瘾，一些治疗社交焦虑，还有一些治疗抑郁症。你不会认为一个人因为感情问题去看心理医生是“疯了”，那么为什么别人会认为你因为另一种疾病去寻求帮助是“疯了”呢?
自我污名
我的信念是，他们很可能不会，除非你给他们足够的理由让他们这么想。
这种所谓的污名在很大程度上源于我们自己对手头问题的想法和信念。如果你认为自己在寻求治疗方面是软弱的，那么你就会自动地认为其他人也有同样的观点。如果你认为自己因为寻求帮助而“不如别人”，那么你的行为方式就会让别人也这么认为。这是一个危险的自我实现预言。
我知道在我的生活中，当我不再允许这种事发生后，人们就不再对我有偏见了。一旦我学会自信地说‘是的，我在接受治疗。它改变了我的生活。我会把它推荐给所有人，’他们很快就会失去羞辱感。但如果我表现得对接受治疗感到羞耻，人们肯定会对我产生偏见。
如果你对我的生活没有帮助，那你为什么还在这里?
当然，无论你说什么，总会有人会很刻薄。但你需要问自己一个问题:“为什么他们会成为我生活的一部分?”如果有人对你的生活没有帮助，那他们就不配参与你的生活。
APA的参考
库里，C.(2013年6月25日)。寻求心理健康帮助和治疗的耻辱，HealthyPlace。2022年9月27日从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2013/06/the-stigma-of-seeking-help上检索到
作者:克里斯咖喱
这篇文章对我自己真的没有帮助，我一直在寻求帮助，直到我最近住在医院，我被不人道的方式对待。所以我可以很坦率地说，耻辱甚至存在于心理健康专业人士中。
作为临床精神科医生，我认为精神健康服务中出现污名的最主要原因是精神科医生无法以理解的方式解释精神健康福利的重要性或精神障碍的后果。应努力在日常生活功能中全面传播和促进心理健康的本质。没有思想，我们将像机器人一样工作，生活将是麻木的和毁灭性的。另一方面，当前精神障碍的精神治疗的目的是恢复整体的生活技能，而这些技能往往是愚蠢的。除此之外，每个人都有精神问题，但精神障碍的标准与各自的生活功能指标有关。精神卫生保健系统应无一例外地提高这一指标。因此，将心理健康服务推广到社区是实现心理健康效益的最佳途径。同时，我们要减少来自精神病理学偏见的限制。
经常批评你“疯了”的人，他们自己也有病，没有勇气面对自己的缺点。我经历过几次创伤事件。最后，为了继续前进(不想自杀)，我需要百忧解。我的问题是我自己的，所以我会寻求帮助。我不想把我的“情绪障碍”发泄在别人身上(尤其是我爱的人)。在工作了20多年后，我终于破产了。
寻求帮助并不难，我所有的恐惧和自我羞辱都是后来才有的。最尴尬的一件事是乘坐一辆标示清楚的公共汽车穿过不同的街区。任何碰巧看到巴士的人都知道我们是谁。每次我们出去接客户的时候，我都想一屁股坐在座位上
克里斯，关于污名是如何阻碍我们寻求帮助的一篇很好的短文。我喜欢这些实用和简单的技巧。简洁的信息一定会激励读者，因为任务看起来是可行的!谢谢。
我认为，我们头脑中的感知概念很可能是社会对精神问题看法的产物，混合了我们自己额外的恐惧。如果人们谈论精神疾病不是一件如此奇怪的事情，那么更多人可能会感到开放并愿意寻求帮助。
此外，关于这篇文章的最后一段，我认为每个决定寻求帮助并投入康复的人都必须决定推开批评。一旦我弄清楚了自己和自己需要什么，我就不那么在乎别人说什么了。他们只是不像我那样了解我的生活和我的需求。所以这都是肉汁。好帖子，能读懂你的想法真好。
优秀的文章!我并不为我的边缘型人格障碍感到羞耻。
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http://makebpdstigmafree.wordpress.com/2013/06/19/i-have-borderline-personality-disorder-..。