批判性地思考治疗

污名可以通过各种各样的方式影响我们所有人。

但污名可以最有害如果它使某人寻找适当的治疗可以为他们提供心理健康,他们寻求这么久。

许多,如果不是大多数心理健康问题可以大大帮助下找到合适的组合药物的药,并继续着谈话疗法。我不是医生,我没有资格来谈论的药物。然而,作为一个医生我可以阐明哪种治疗工作,不要和如何区分好的,坏的和丑陋的。

认知行为疗法

迄今为止最科学证明的一种治疗各种各样的心理健康咨询和成瘾相关问题是认知行为疗法。这种类型的治疗主要集中在消极思维模式和“消极的无意识思想”,我们的反社会思想的基石,行为和态度。

CBT的美妙之处在于,当正确传递,它可以提供立即减少焦虑和抑郁。一个训练有素的CBT治疗师可以帮助你识别造成的消极思想的负面情绪,并将为您提供必要的工具来挑战,最终,改变他们。

作业是CBT治疗不可或缺的组成部分,客户端是敦促尝试新的思维方式在他们的日常生活,然后报告回治疗师在下次会话。大部分CBT技术可以学习和应用没有治疗师的帮助下通过书籍等心灵控制情绪。

理性情绪行为疗法

这是另一个经验证明治疗技术,拥有快速的结果。这种疗法适用于识别和纠正不合理的思维模式导致焦虑、抑郁和物质使用。它分为识别非理性思考世界,自己和他人。

这些不合理的信念分为类别叫必须的。也就是我必须做的很好,赢得别人的认可,否则我不好。或者,别人必须公平的对待我体谅地,在任何时候或我必须得到我想要的东西,当我想要它。

通过争论这些不合理的信念对自己,我们周围的世界和他人,我们可以立即体验减少焦虑。

莎士比亚曾经说过“没有什么是好是坏,,是你自己这么想。

对抗疗法

这种疗法曾经共同在成瘾治疗,不幸的是,仍然是用在许多成瘾治疗设施。类型的对抗疗法包括明尼苏达州的模型这严重集中在将错误归咎于人,经常侮辱他们,叫他们的名字和口头挑战他们。没有经验证明这种疗法是有效的,所以您应该使用最好的判断,如果你找到一个医生使用这些类型的技术。

动机性访谈和焦点解决治疗是两个其他形式的证明技术,为各种各样的客户工作。

这一切,不只是信任治疗师和他们的技术,因为他们一定程度上墙。许多治疗师教导一定方法和从未打开他们的眼睛,更新、更有效的治疗方法。

在我看来,一个好的医生不会限制自己一成不变的理论但工作以人为本的方式,使用了一个混合的策略和技巧,使每一个人类状况的复杂性。

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