无知是福。真的是这样吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。它是字面上的定义，缺乏知识或意识?恶意会助长无知吗?缺乏同理心呢?尽管令人畏惧，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于精神健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来揭示无知背后的一些常见动机，以帮助衡量有关心理健康耻辱的前进道路。

我对世界各地和社区内发生的事件感到不知所措。在社交媒体、新闻和生活之间，噪音从未停止。幸运的是，我们可以遵循一些做法，采取一些措施来消除噪音。这一切都从小的行动开始，最终实现一个更大的目标。这种方法适用于我们生活的许多方面，与心理健康耻辱作斗争也不例外。

下一次全球大流行就在这里，它不是我们所预料的。在美国和全世界，心理健康正处于一个临界点。甚至在COVID-19大流行之前，焦虑、抑郁和其他精神健康障碍就开始稳步上升。随着一种全球大流行病慢慢进入我们的后视镜范围，另一种及时和紧急的大流行病已经占上风:精神卫生。

自残并不前卫。抑郁症并不神秘。我知道这两种说法都是事实，但为什么有些媒体想让我们不这么认为呢?一方面，也许我应该心存感激。也许我应该感激像自杀这样的话题甚至出现在电视或电影中。那么，为什么主要的情绪不是感激，而是纯粹的愤怒呢?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

说别人的观点不重要是一回事，但真的相信这些话是真的完全是另一回事。在成长过程中，人们有一个坏习惯，总是告诉我我是谁，我能提供什么，甚至我将成为谁。有时我会对这些评论不予理睬，但大多数情况下我会让它们腐烂，直到我所相信的和别人对我的看法之间的界限模糊。我很容易受到别人的想法和期望的影响，因为我失去了自我意识。

真相已经大白于天下。我是一个心理健康博主，谈论我的心理健康之旅并不完全舒服。是的，我在互联网上透露了我生命中最痛苦和个人经历之一的细节，任何人都可以通过点击鼠标或轻敲手指看到，但每次我点击“发布”，我都有点害怕。我担心我的同事读了我的文章后会认为我是一个不称职的员工。我担心我感兴趣的男人会在我觉得是时候坐下来直接告诉他之前读到我的经历。有趣的是，我的恐惧并不仅仅是我自己制造的;这是社会影响的副产品。

“忘了它吧。”“振作起来。”如果我每次听到这些关于抑郁症的短语都能得到一毛钱，这么说吧，我可以辞掉我的日常工作了。这让我感到恼火，不是愤怒，因为抑郁症的严重程度和艰难程度被削弱了。这使得具有挑战性的体验更加复杂。很难说是无知导致了这种误解或耻辱，还是两者相互排斥;有一件事是肯定的，这对一个挣扎的人没有任何帮助。

七年:这是我为HealthyPlace和“幸存的心理健康耻辱博客”写作的时间。七年前的这个时候，我开始了写作和心理健康的新旅程。现在，我又要踏上新的旅程，和这个博客说再见了。

花点时间想想你最喜欢的媒体恶棍。我敢打赌，刚刚浮现在我脑海里的这个角色被描绘成有一点精神疾病，或者更像是为了戏剧效果而戏剧化的一堆。蝙蝠侠的双面人深深挣扎于表现糟糕的分离性身份障碍(DID)中，分裂的主角凯文的第23个身份是野兽，这是一个完全虚构的表现，有意或无意地将患有DID的人描绘成暴力和不人道的。这种旨在创造戏剧性和支撑故事情节的电影策略带来了一个意想不到的、最重要的副作用:耻辱。

当你有心理健康问题时，能量可能很低或根本不存在。对我来说，我通常一开始就没有那么多精力，而且日常活动——即使是简单的互动或任务——也会耗尽我的电量。当我的抑郁和焦虑蔓延时，感觉每一个指标都是负面的。