我不是那种写细致,深入的决议。但在2023年初就在拐角处,我一直在反思我的生活的哪些方面应该跟我的未来,应该留在过去。行为、心态、属性或关系我长大吗?特点结合我的核心价值观,不再成为我想成为的人吗?

我只是两周结束海外旅行回到英格兰,苏格兰和爱尔兰。我爱探索地球的美丽,让自己沉浸在各种各样的独特的文化,但是如果我不小心,旅行会哄回我的饮食失调。我有一个相当冒险的倾向时,我也会感到焦虑当我偏离正常的程序,可以打开门在一定不请自来的guest-otherwise称为我的饮食障碍搭顺风车。然而,由于我不会停止旅行,我这里有一些策略使用,以确保这个讨厌的进食障碍不会毁了我的假期。

吃“干净”这个词通常用于健康圈表示偏爱自然、人工有机食品,加工原料。在票面价值,这无疑是有益的。毕竟,人体需要的必需的营养功能,其中许多来自于蔬菜、水果、和其他天然食品。重要的是要注意这个问题。但是,我觉得使用“清洁”一词谈论饮食习惯是有问题的。甚至在极端的情况下,我担心会影响进食障碍的行为。依我拙见,干净吃不是healthy-it有害趋势与潜在的严重后果。

几年前,当我刚开始工作从厌食症治疗,我的治疗师经常关闭我们的频繁的会议提醒:“你的秘密会让你生病。”It's been a long time since I have seen this particular therapist, but I still carry her mantra with me. Eating disorders thrive on secrecy, shame, and silence—but honesty is the best weapon I have to combat eating disorder temptations when they creep back to the surface.

进食障碍恢复期间生活转换可以展示一个真正的挑战。这最后的2021发角,另一个新年出现在地平线上,转变的必然性是我心灵的最前沿。虽然这个想法的改变会引起消极的内涵和压力水平升级,改变本身并不总是带来混乱,恐惧,焦虑,或动荡到你的实际生活经验。

暴食,晚上是一个问题的人都稳定获得粮食的奢侈品,他们是否在进食障碍恢复。然而,对于我们这些在复苏,这些夜间狂欢可以损害我们的进步。

练习可以成为一个伟大的工具来帮助你通过进食障碍恢复,但我的经验表明我瘦,健康的运动和过度运动模糊的界限在进食障碍的恢复。最近几周,COVID-19大流行和我的心理健康影响揭示了多少我的自我价值被包裹在我的训练。这是一个清醒的认识,一个我发誓要改变。

我无意被人打开一个垫子在烛光的房间和口号,“合十礼”,和我的手掌交织在心脏的中心,但这是我nonetheless-yoga现在我进食障碍恢复的一部分,和我感谢愈合它成为的管道。我有一个长,复杂,有时,不健康的关系与锻炼。我也强烈的、活跃的和充满活力的人,自然这意味着我锻炼经常匹配这个强度,但一个锻炼,我从未想过会感觉如此深刻,几乎神圣的连接是瑜伽。

对于我们这些已经或有饮食失调,饱食后的感觉可以是一个非常令人不安的感觉。饭后坐在虽然饱腹感会导致焦虑和内疚。我已经在复苏了将近十年,我还是有时斗争的饱腹感,但学习如何成为好的和完整是一个重要的步骤在我进食障碍(ED)的复苏。

爱自己通过进食障碍复发是很重要的,因为如果你有进食障碍的经验,那么你知道第一手的恢复过程不是线性的路线。相反,它是充满了弯路和障碍,向前运动,向后跌倒。有时有胜利,但其他时候,复发时可能会发生冲突几乎是不可避免的,问题就变成了:你怎么爱自己通过进食障碍复发呢?